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4种成分的巧克力花生酱棒配方(无谷蛋白,纯素,低FODMAP)

只含4种原料的花生酱巧克力棒食谱?是的,请!它们也是完全不含麸质,低FODMAP,而且制作起来也很简单,不含乳制品/素食。

巧克力花生酱棒的食谱终于来了!我发在Instagram上的时候从没想过你们会这么激动,但你问了食谱,所以就给你了……

4种成分的巧克力花生酱棒配方(gf,素食主义者)

是的,只用4种原料,你就可以在30分钟内做出这些简单的花生酱巧克力棒。这些都是我非常喜欢的食谱!csgo必威

而且不需要无麸质面粉、黄原胶、必威西汉姆官网发酵粉(也就是现在不可能找到的所有东西)。

但最重要的是,它们的味道非常棒而且没有人会知道它们是无谷蛋白的。

在你急着穿围裙之前,你应该知道里面有什么,不是吗?

4种成分的巧克力花生酱棒配方(gf,素食主义者)

这是我的巧克力花生酱棒里的东西…

巧克力花生酱棒:成分

  • 巧克力
  • 花生酱
  • 枫糖浆
  • 无谷蛋白玉米片

就是这样!Not bad when you consider that two of the ingredients are in the name, right? Keep scrolling down the post if you’re looking for all the measurements etc.

我小时候很喜欢做玉米片蛋糕,但有了这些,我真的想让它们更上一层楼。当然,不要把它们弄得太复杂。他们来了!

每一口都是脆脆的,甜美,在顶部的花生酱和可爱厚巧克力的巧克力层。纯天堂。

它们从“玉米片蛋糕”变成了你可以在咖啡店里买到的东西……如果它们是女朋友的话!

4种成分的巧克力花生酱棒配方(gf,素食主义者)

如果你想让这个食谱不含乳制品或纯素,很简单:使用不含乳制品的巧克力。好了,很简单,不是吗?

这个食谱也完全是低FODMAP,适合饮食的消除阶段提供你的巧克力不含牛奶。

当然,确保你的玉米片是无谷蛋白的,因为它们通常含有大麦。目前,人们还不清楚哪些超市自有品牌的麦片对我们来说是安全的,所以在事情弄清楚之前,最好还是坚持食用标有“无谷蛋白”字样的麦片。

我很确定这个食谱也适用于无谷蛋白米脆,但显然,你不需要捣碎它们。总之,这是如何做我的巧克力花生酱棒…

4种成分的巧克力花生酱棒配方(gf,素食主义者)

巧克力花生酱棒:方法

将烤箱预热到160C风扇/ 180C,准备一个8×8-inch方罐。

把玉米片压碎,让它们更容易分解。你可以把它们放在袋子里,用擀面杖击打。你不希望他们是完整的灰尘,但如果它们被压碎了一点,它可以帮助酒吧粘在一起。

在一个大碗里混合枫糖浆和花生酱。如果你的花生酱很硬,我建议先简单加热一下,让它更光滑,否则你将很难进行下一步。

加入你的玉米片,花生酱和枫糖浆,然后搅拌,使玉米片涂上很好。 4种成分的巧克力花生酱棒配方(gf,素食主义者)

如果你要加巧克力片,现在就拌进去。

把混合物压到罐子里,让它很紧实。烤15分钟左右。

从烤箱中取出并允许在锡中短暂冷却,同时您将巧克力融为顶部。我在微波炉中短短15秒的短暂,每次爆裂都搅拌。

将融化的巧克力倒在巧克力棒上,放入冰箱或室温直至完全凝固。

切成方块,然后享用吧!

哦,这是我的巧克力花生酱棒食谱的打印版。请记得给它5颗星,如果你试过它并喜欢它,因为它帮助人们知道它也值得尝试!

4种成分的巧克力花生酱棒配方(无谷蛋白,纯素,低FODMAP)
产量:9克ydF4y2Ba

4种成分的巧克力花生酱棒配方(无谷蛋白,纯素,低FODMAP)

准备时间: 5分钟
烹饪时间: 15分钟
额外的时间: 30分钟
总时间: 50分钟

巧克力花生酱棒配方只需要4种简单的原料!完全无麸质,也很容易做到不含素食和乳制品。

成分

  • 200g玉米片(确保不含谷蛋白)
  • 200毫升枫糖浆
  • 200克花生酱(奶油般柔滑是理想的)
  • 200克牛奶巧克力(如有需要,不含乳制品)
  • 150克巧克力片(可选)

指令

  1. 把烤箱预热到160C风扇/ 180C,准备一个8x8英寸的方形烤盘。
  2. 把玉米片压碎,让它们更容易分解。你可以把它们放在袋子里,用擀面杖击打。你不希望它们是完全的灰尘,但如果它们被压碎一点,这有助于棒粘在一起。
  3. 在一个大碗里混合枫糖浆和花生酱。如果你的花生酱很硬,我建议先简单加热一下,让它更光滑,否则你将很难进行下一步。
  4. 加入你的玉米片,花生酱和枫糖浆,然后搅拌,使玉米片涂上很好。
  5. 如果你要加巧克力片,现在就拌进去。
  6. 把混合物压到罐子里,让它很紧实。烤15分钟左右。
  7. 从烤箱中取出并允许在锡中短暂冷却,同时您将巧克力融为顶部。我在微波炉中短短15秒的短暂,每次爆裂都搅拌。
  8. 将融化的巧克力倒在巧克力棒上,放入冰箱或室温直至完全凝固。
  9. 切成方块,然后享用吧!

笔记

如果你需要,你可以减少一点枫糖浆,或增加它!这取决于你想要多甜

你也可以使用其他谷物。

营养信息:

产量:

9克ydF4y2Ba

服务大小:

1

每份的量: 卡路里:486 总脂肪:23克 饱和脂肪:9克 反式脂肪:0 g 不饱和脂肪:11 g 胆固醇:5毫克 钠:291毫克 碳水化合物:68G. 纤维:4 g 糖:42克 蛋白质:9克

营养信息是估计的,并不总是准确的。

谢谢你阅读所有关于我巧克力花生酱的食谱!如果你制作它,我很乐意看看它是如何结果,所以不要忘记在Instagram上拍打你的创作并标记我!

关于食谱有什么问题吗?请跟随我,让我知道Instagram在最近的照片上给我留言!

感谢你的阅读,

becky xxx.

哦,别忘了把这个别针别在后面!

注释

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