只含4种原料的花生酱巧克力棒食谱?是的,请!它们也是完全不含麸质，低FODMAP，而且制作起来也很简单，不含乳制品/素食。
巧克力花生酱棒的食谱终于来了!我发在Instagram上的时候从没想过你们会这么激动，但你问了食谱，所以就给你了……
是的，只用4种原料，你就可以在30分钟内做出这些简单的花生酱巧克力棒。这些都是我非常喜欢的食谱!csgo必威
而且不需要无麸质面粉、黄原胶、必威西汉姆官网发酵粉(也就是现在不可能找到的所有东西)。
但最重要的是，它们的味道非常棒而且没有人会知道它们是无谷蛋白的。
在你急着穿围裙之前，你应该知道里面有什么，不是吗?
这是我的巧克力花生酱棒里的东西…
巧克力花生酱棒:成分
- 巧克力
- 花生酱
- 枫糖浆
- 无谷蛋白玉米片
就是这样!Not bad when you consider that two of the ingredients are in the name, right? Keep scrolling down the post if you’re looking for all the measurements etc.
我小时候很喜欢做玉米片蛋糕，但有了这些，我真的想让它们更上一层楼。当然，不要把它们弄得太复杂。他们来了!
每一口都是脆脆的，甜美，在顶部的花生酱和可爱厚巧克力的巧克力层。纯天堂。
它们从“玉米片蛋糕”变成了你可以在咖啡店里买到的东西……如果它们是女朋友的话!
如果你想让这个食谱不含乳制品或纯素，很简单:使用不含乳制品的巧克力。好了，很简单，不是吗?
这个食谱也完全是低FODMAP，适合饮食的消除阶段提供你的巧克力不含牛奶。
当然，确保你的玉米片是无谷蛋白的，因为它们通常含有大麦。目前，人们还不清楚哪些超市自有品牌的麦片对我们来说是安全的，所以在事情弄清楚之前，最好还是坚持食用标有“无谷蛋白”字样的麦片。
我很确定这个食谱也适用于无谷蛋白米脆，但显然，你不需要捣碎它们。总之，这是如何做我的巧克力花生酱棒…
巧克力花生酱棒:方法
将烤箱预热到160C风扇/ 180C，准备一个8×8-inch方罐。
把玉米片压碎，让它们更容易分解。你可以把它们放在袋子里，用擀面杖击打。你不希望他们是完整的灰尘，但如果它们被压碎了一点，它可以帮助酒吧粘在一起。
在一个大碗里混合枫糖浆和花生酱。如果你的花生酱很硬，我建议先简单加热一下，让它更光滑，否则你将很难进行下一步。
加入你的玉米片，花生酱和枫糖浆，然后搅拌，使玉米片涂上很好。
如果你要加巧克力片，现在就拌进去。
把混合物压到罐子里，让它很紧实。烤15分钟左右。
从烤箱中取出并允许在锡中短暂冷却，同时您将巧克力融为顶部。我在微波炉中短短15秒的短暂，每次爆裂都搅拌。
将融化的巧克力倒在巧克力棒上，放入冰箱或室温直至完全凝固。
切成方块，然后享用吧!
哦，这是我的巧克力花生酱棒食谱的打印版。请记得给它5颗星，如果你试过它并喜欢它，因为它帮助人们知道它也值得尝试!
4种成分的巧克力花生酱棒配方(无谷蛋白，纯素，低FODMAP)
巧克力花生酱棒配方只需要4种简单的原料!完全无麸质，也很容易做到不含素食和乳制品。
成分
- 200g玉米片(确保不含谷蛋白)
- 200毫升枫糖浆
- 200克花生酱(奶油般柔滑是理想的)
- 200克牛奶巧克力(如有需要，不含乳制品)
- 150克巧克力片(可选)
指令
- 把烤箱预热到160C风扇/ 180C，准备一个8x8英寸的方形烤盘。
- 把玉米片压碎，让它们更容易分解。你可以把它们放在袋子里，用擀面杖击打。你不希望它们是完全的灰尘，但如果它们被压碎一点，这有助于棒粘在一起。
- 在一个大碗里混合枫糖浆和花生酱。如果你的花生酱很硬，我建议先简单加热一下，让它更光滑，否则你将很难进行下一步。
- 加入你的玉米片，花生酱和枫糖浆，然后搅拌，使玉米片涂上很好。
- 如果你要加巧克力片，现在就拌进去。
- 把混合物压到罐子里，让它很紧实。烤15分钟左右。
- 从烤箱中取出并允许在锡中短暂冷却，同时您将巧克力融为顶部。我在微波炉中短短15秒的短暂，每次爆裂都搅拌。
- 将融化的巧克力倒在巧克力棒上，放入冰箱或室温直至完全凝固。
- 切成方块，然后享用吧!
笔记
如果你需要，你可以减少一点枫糖浆，或增加它!这取决于你想要多甜
你也可以使用其他谷物。
营养信息:
产量:
9克ydF4y2Ba服务大小:
1每份的量： 卡路里：486 总脂肪：23克 饱和脂肪:9克 反式脂肪:0 g 不饱和脂肪:11 g 胆固醇:5毫克 钠:291毫克 碳水化合物:68G. 纤维:4 g 糖:42克 蛋白质：9克
营养信息是估计的，并不总是准确的。
关于食谱有什么问题吗?请跟随我，让我知道Instagram在最近的照片上给我留言!
感谢你的阅读,
becky xxx.
哦，别忘了把这个别针别在后面!
