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3 - 成分脆皮捣碎的土豆食谱(素食主义者,乳制品免费,低fodmap)

脆皮碎土豆食谱-素食,无乳制品,低FODMAP和无麸质!毕竟,只有三种简单的配料。在我看来,一些最好的免费食谱是最简单的!csgo必威

有人知道脆皮碎土豆的食谱吗?举起手来!当我把这道菜发在Instagram上的时候,你们很多人都很喜欢,所以我估计会有很多人想要这道菜。

脆皮碎土豆食谱(素食,不含乳制品,低FODMAP)

这些可能是我最喜欢的享受不起眼的土豆的方式。前几天我还在跟马克说,我小时候是多么不喜欢吃煮熟的土豆。

当你能吃到这样的土豆时,很难想象它们是完全相同的蔬菜。不用说,我已经很久没有吃过煮熟的土豆了!

幸运的是,我不需要这么做。有10亿种方法可以上桌平凡的土豆,在我的列表上有很多更高的方法,比如我的脆皮碎土豆食谱!

所以首先,他们是什么?!你怎么粉碎土豆?你需要超级人力力量吗?!

脆皮碎土豆食谱(素食,不含乳制品,低FODMAP)

不,不需要超级人力强度,因为你只是简单地煮沸它们,然后粉碎它们!

基本上,他们可能是地球上最脆的土豆形式,因为它们没有去皮,他们也有酥脆的皮肤。挑选右土豆用那种脆皮的皮肤有助于那种脆皮 - 我避免使用婴儿土豆,因为它们通常具有非常薄的皮肤。

但后来在里面,他们绝对搭配蓬松,轻的捣碎......这太简单了,但SOOO好!只需添加一点盐和任何您花哨的草药,享受。

我们在烧烤晚餐时吃过这些脆皮土豆泥,还有肉汁、咖喱、辣味牛肉……它们什么都配。不知怎的,就像烤肉一样,它们成了我最喜欢的一餐!

脆皮碎土豆食谱(素食,不含乳制品,低FODMAP)

好的,这就是你的超级脆皮捣碎的土豆食谱所需的东西......准备好了,这是一个非常长的名单!

我做脆薯片的配料

  • 小/中型土豆(不是宝宝/新土豆)
  • 大蒜浸泡橄榄油

是的…就是这样!你可以在烤的过程中或之后加入任何香草或其他东西,但它们完全是可选的。相信我,这些土豆加一点盐尝起来真的很好吃。

你当然可以使用婴儿用婴儿土豆,但是皮肤不会像酥脆一样。婴儿土豆通常有一点薄薄的皮肤 - 仍然很好,但没有像我一样疯狂的脆!

如果你碰巧用的是小土豆,记住它们煮起来可能会快很多,所以可能不要放太长时间。好了,这是我的酥脆碎土豆食谱。

如果你想要得到最简洁的版本,请继续往下滚动这篇文章,直到你看到食谱卡

脆皮碎土豆食谱(素食,不含乳制品,低FODMAP)

1.首先,将烤箱加热到200摄氏度(风扇)或非风扇烤箱的220摄氏度。在你考虑往里面放东西之前,一定要把它充分预热!它会让你的最后口感更酥脆。

2.首先擦洗你的土豆,如果需要,请给他们冲洗。然后,爆发水壶煮沸一个全水壶的水。抓住一个大的平底锅,倒入沸水,然后倒在锅中。

把它带到煮沸,煮你的土豆约25分钟。我猜这并不是真正的沸腾它们,因为我们基本上完全烹饪它们!但是你不想把它们烹饪到他们开始分手的那一点。

只要你能毫不犹豫地用叉子插进去,它们就完成了。

脆皮碎土豆食谱(素食,不含乳制品,低FODMAP)

3.用滤锅把土豆沥干,让它稍微干一点。小心不要把它们扔得太厉害,因为你不想在你弄碎它们之前就把它们弄碎!

4.拿一个大烤盘,把你的土豆一个一个地放在上面,每个土豆之间要留出一点空间。现在是有趣的部分!用马铃薯捣碎机把每个土豆压扁,让它看起来很扁,就像我照片里的那样。肉应该会爆裂,皮应该会变好,被压扁。

5.在你的每个土豆上淋上一点浸有大蒜的橄榄油,但是不要浸泡它们!如果可以的话,也在托盘上放一点。在每一个上面加一小撮盐。

6.将烘烤托盘放入烤箱中30分钟或直到它们看起来可重复塑造超级金色和脆皮。如果肉仍然看起来苍白而不是看金色,他们可能没有完成。耐心像咸咸是王者!

7.享受您的超级脆皮粉碎的土豆!我撒上了一只小菜石,但韭菜,迷迭香或百里香也很好地工作。无论是新鲜还是干燥的工作都很好。

脆皮碎土豆食谱(素食,不含乳制品,低FODMAP)

这就是我的脆皮碎土豆食谱。制作起来非常简单,我的意思是,你也只需要3种食材!

不知道该给他们上什么菜?以下是一些你绝对可以配着吃csgo必威的食谱:

希望这是一些让你开始的想法!哦,如果你在使用手机,又不想不停地滚动屏幕,那么这是一个诀窍——它更简洁一些。请与朋友分享这一食谱,如果你喜欢它,他可能会喜欢它。真的会有帮助!

脆皮碎土豆食谱(素食,不含乳制品,低FODMAP)
屈服:4人

脆皮碎土豆食谱(素食,不含乳制品,低FODMAP)

烹饪时间: 55分钟
总时间: 55分钟

脆皮用3种成分捣毁土豆食谱!如此简单易于制造,也是素食主义者,乳制品,乳制品,低FodMap。

原料

  • 9小/中型土豆(不是宝宝/新土豆)
  • 大蒜浸泡橄榄油

指令

  1. 将烤箱预热至200℃/ 220c。
  2. 把整个土豆放入加盐水的大炖锅中煮大约25分钟。你一定要自己判断——你想要叉子穿过它们,但你不想让它们分开。应该是嫩的,不是超软的。
  3. 沥干你的土豆,短暂地留下一点。
  4. 把土豆放在一个大烤盘上,每个烤盘之间要有空隙。用马铃薯捣碎机压在每个土豆上,让它看起来粉碎了!有皮肤和肉的混合显示是很好的。
  5. 淋上各种大蒜浸润的油和一些盐。
  6. 在烤箱中烘烤约30分钟或直到你对金色脆弱感到满意!有时候我会留下更多的时间来超级脆!
  7. 撒上一些香草,如果你喜欢的话还可以多加点盐。享受自己或作为一顿饭的一部分

营养信息:

屈服:

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服务大小:

1克ydF4y2Ba

每份的量: 卡路里:320. 总脂肪:4G 饱和脂肪:1克 反式脂肪:0 g 不饱和脂肪:3G 胆固醇:0mg. 钠:177毫克 碳水化合物:66G. 纤维:7 g 糖:4G 蛋白质:8 g

营养信息估计并不总是准确。

感谢您阅读我的碎土豆食谱!如果你做了,我很想看看你烤肉的效果,别忘了给你的作品拍照,然后在Instagram上加我的标签!

关于食谱有什么问题吗?请跟随我,让我知道Instagram.让我发表评论最近的照片!

感谢你的阅读,

becky xxx.

哦,别忘了把这个别针别在后面!

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注释

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