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我的面筋免费素食辣椒炸玉米饼用粉红色的头版卷心菜食谱(素食主义者,低fodmap)

我的麸质免费素食辣椒炸玉米饼是超级易于制造的,以及我绝对的炸玉米饼馅料之一。我也会前进,扔进我粉红酸菜的食谱 - 这是一个令人惊奇的被低估的馅料!这两个食谱csgo必威也是素食主义者,乳制品免费和低FODMAP。

当我喜欢茶的一些无麸质包裹时,我通常只是直接去鸡肉鸡肉......鸡肉炸玉米饼......或者鸡克萨迪亚斯?所以我认为这是时候有所不同的是......就像我的麸质免费蔬菜辣椒炸玉米饼!

我的面筋免费素食辣椒炸玉米饼用粉红色的头版卷心菜食谱(素食主义者,低fodmap)

你现在是什么?我想我更喜欢我的面筋免费素食辣椒炸玉米饼,一直只是吃鸡!

毕竟,这是我为我使用的完全相同的配方无麸质辣椒煎锅食谱,但略微调整素食和素食主义者的替代品。

那么使用蔬菜代替肉味牛肉或土耳其的好处是辣椒粉?好吧,首先,它是完美的星期一无肉!

而且,它使食谱可爱和矮胖,蔬菜浸泡了所有那些可爱的草药和香料。每一口都是一个绝对的梦想 - 温和的辛辣,浓郁的蔬菜和烟熏番茄味。但是浇头怎么样?

粉红色酸菜食谱

我以为我会继续前进,扔进我粉红色的酸菜的食谱(这完全是无麸质和低fodmap btw - 75克红甘蓝是低fodmap),但它完全可选。

我真的很喜欢它,而不仅仅是为了它提供的无可否认的美丽颜色,而且为那种甜味和酸味,它增加了。加上每一口的可爱脆脆的纹理。

它真的很简单,你甚至可以让它在冰箱里保持长达6个月。所以每次Taco星期二都滚动,你可以在这里和那里使用一点。它会持续时间!

所以这就是我的成功......

粉红色酸菜
产量:1个罐子

粉红色酸菜

准备时间: 15分钟
总时间: 15分钟

这是我自制粉红色酸菜的食谱。它很容易制作,不涉及任何烹饪,但你需要一个漂亮的,大,高大的罐子来保持它!

配料

  • 1/2红甘蓝头
  • 1/2 TBSP糖糖
  • 120ml水
  • 120毫升红酒醋
  • 1茶匙大蒜注入橄榄油
  • 1/2 TSP盐

说明

  1. 用刀子用刀子切碎它或用曼陀林仔细切割它来粉碎红卷心菜头。
  2. 抓住一个大搅拌碗,将红葡萄酒醋,水,蒜油味在碗中混合在一起,直到所有糖都溶解。你现在已经制作了盐水!
  3. 将碎红卷心菜添加到罐子上并尽可能多地填充它,所以它覆盖了所有的红甘蓝。如果你的罐很宽,你可能需要制作更多的盐水来完全覆盖所有红甘蓝。盖上盖子并保持在冰箱上长达6个月。
  4. 你可以用你剩下的红卷心菜半头重复这个食谱,但请确保你有另一个罐子友好!

营养信息:

产量:

1

服务大小:

1

每份的量: 卡路里:288. 总脂肪:14G. 饱和脂肪:2G 反式脂肪:0G. 不饱和脂肪:11G. 胆固醇:0mg. 钠:1291毫克 碳水化合物:36G. 纤维:11G. 糖:20G. 蛋白:6G

营养信息估计并不总是准确。

粉红色酸菜食谱

我还用一点点粉碎的鳄梨,磨碎的奶酪(如果你需要它)和新鲜切碎的香菜,我也可以用一点点粉碎的蔬菜辣椒炸玉米饼。哦,几个无麸质玉米饼包裹,我也轻轻地烤在干煎锅中!

现在为主赛事!这是你这个食谱的购物清单。不要让长名单让你失望,它只是一些蔬菜,香料,一罐切碎的西红柿,股票和番茄酱!

我面筋免费素食辣椒炸玉米饼食谱的成分

  • 1个茄子,立方体
  • 1个绿皮胡瓜,立方体
  • 1红辣椒,立方
  • 1茶匙粉碎的辣椒酱
  • 2 TSP牛至
  • 1茶匙孜然
  • 1/2 TSP AsaFoetida,如果您不在低Fodmap饮食上,请确保它是无麸质或使用洋葱粉
  • 400克切碎的西红柿
  • 1汤匙番茄酱
  • 1/2蔬菜股票立方体与150ml水,或150毫升预先制作的库存。如果需要,请确保它是低fodmap
  • 盐和胡椒
  • 新鲜的韭菜,切碎
  • 大蒜浸泡油,烹饪

服务

  • 无麸质包裹或硬壳玉米炸玉米饼
  • 奶酪(如果低fodmap,乳制品免费或乳糖免费)
  • 粉红色酸菜(上面的食谱)
  • 新鲜切碎的香菜(可选)
  • 捣碎的鳄梨(可选)

我的面筋免费素食辣椒炸玉米饼用粉红色的头版卷心菜食谱(素食主义者,低fodmap)

这是一些常见问题解答的一些答案,以及此食谱的一些提示和产品建议。

希望这将帮助您使这个配方完美,第一次!

我可以让这个食谱无麸质吗?它适合白肋糖吗?

它是无麸质的免费,虽然没有人只是通过品尝它 - 相信我!

请记住,如果你是兄弟克莱斯或为那个是的人来说,最小化交叉污染是非常重要的。这是腹股带英国的一些提示在最大限度地减少交叉污染的风险。

此外,确保所用的所有成分没有任何含有含有含有含有含有麸质成分。然后使他们也没有“可能包含”警告麸质,小麦,黑麦,大麦,燕麦(不是GF),拼写和Khorasan小麦(AKA Kamut)。

这里有一些信息腹腔英国识别安全的无麸质产品。

你的面筋免费素食辣椒炸玉米饼食谱乳制品免费吗?

是的,这个食谱是乳制品免费!

我可以制作这个食谱素食吗?

这是素食主义者!

你的麸质免费素食辣椒炸玉米饼配方低fodmap吗?

是!特别是当这顿饭的食物量创造时足以为4人服务。因此单份尺寸为低fodmap。

但谨慎态度,你与这个食谱配对 - 否则并非所有人都将是低fodmap。在照片中,我用过老El Paso的麸质包裹,这不含任何高FODMAP成分。

如果有疑问,我建议使用硬玉米壳炸玉米饼如此来自Sainsbury的 - 由于只有3个简单的成分,他们在撰写本文时,它们在撰写时,它们也会免费提供100%的低费率。

素食主义者奶酪也不是在英国认证的低低量费用,所以如果你在消除阶段,你可能会想到一个小姐。有时最好不要冒险!

我的面筋免费素食辣椒炸玉米饼用粉红色的头版卷心菜食谱(素食主义者,低fodmap)

嘿,我可以使用碎牛肉或土耳其制作这个食谱吗?

我很高兴地恳求你给我的版本和素食者首先 - 相信我,没有肉真棒!

但如果你想制作碎牛肉辣椒炸玉米饼,你当然可以使用我的常规辣椒胭脂葡萄糖配方在这里

显然它不会是素食主义者吗?

我应该使用哪种股票的股票的低fodmap?

这是我们始终使用的低fodmap股票立方体列表。当然,如果你想保留这个食谱素食/素食主义者,请使用Massels 7 Veggie /素食股票立方体!

我应该用什么无麸质包裹来制作这个?

在照片中,我用过老El Paso的麸质包裹,这不含任何高FODMAP成分。

但你也可以使用硬玉米壳炸玉米饼如此来自Sainsbury,这也是无麸质,素食主义者和低FodMap。这是你的选择!

我可以冻结你的麸质素食辣椒吗?

是!一旦冷却,我建议在密闭的集装箱中冻结素食辣椒 - 这将是良好的,最多2-3个月。

然后,当您想修改它时,它应该在室温下需要5-6小时。或者,您可以在微波炉180W烹饪10分钟以解冻它,然后给它一个好搅拌。最后,以完全重新加热的全部电力给予它几分钟。

我可以打印你的麸质素食辣椒食谱吗?

当然!刚刚点击下面配方上的打印按钮?(否则您可能最终打印整个帖子,可能会使您的打印机进入早期退休)

面筋免费Veggie Chilli Tacos配方(素食主义者,低FODMAP)
产量:4GydF4y2Ba

面筋免费Veggie Chilli Tacos配方(素食主义者,低FODMAP)

准备时间: 20分钟
总时间: 20分钟

面筋免费Veggie Chilli Tacos配方!我的肉类辣椒煎锅是素食主义者,低Fodmap和Taco Tacedays的完美!

配料

  • 1个茄子,立方体
  • 1个绿皮胡瓜,立方体
  • 1红辣椒,立方
  • 1茶匙粉碎的辣椒酱
  • 2 TSP牛至
  • 1茶匙孜然
  • 1/2 TSP AsaFoetida,如果您不在低Fodmap饮食上,请确保它是无麸质或使用洋葱粉
  • 400克切碎的西红柿
  • 1汤匙番茄酱
  • 1/2蔬菜股票立方体与150ml水,或150毫升预先制作的库存。如果需要,请确保它是低fodmap
  • 盐和胡椒
  • 新鲜的韭菜,切碎
  • 大蒜浸泡油,烹饪

服务

  • 无麸质包裹或硬壳玉米炸玉米饼
  • 奶酪(如果低fodmap,乳制品免费或乳糖免费)
  • 粉红色酸菜(上面的食谱)
  • 新鲜切碎的香菜(可选)
  • 捣碎的鳄梨(可选)

说明

对于素食辣椒

  1. 将你的红辣椒,茄子和西葫芦切成小块,在一些大蒜浸泡油中,在中等热量中炒10分钟,直至用一点颜色软化。
  2. 接下来添加你切碎的西红柿和番茄酱。搅拌并继续烹饪。
  3. 在一个小盘子里,将你的碎辣椒酱,牛至,孜然和asafoetida混合在一起。你可以添加一点水来使它有点粘贴。将此添加到PAN中并混合到您的辣椒中。继续做饭。
  4. 不久之后,增加了你的股票。煮沸然后向下到煮沸,直到辣椒减少。它通常需要我大约15分钟。
  5. 一旦减少从热量中取出。盐和胡椒季节,顶部用新鲜切碎的韭菜。


服务和组装

  1. 抓住你的一个蛋白质免费包装(我喜欢在煎锅中的每一边干燥矿井30秒,每侧有一点添加的颜色和烤肉,加入一条蔬菜辣椒,直下来。
  2. 顶部有我粉红色的酸菜,奶酪,捣碎的鳄梨,如果你感到奇特,那就扔了一些新鲜切碎的香芹岛。
  3. 重复和享受!或者,您可以用米饭服务,享受像辣椒粉。

营养信息:

产量:

4GydF4y2Ba

服务大小:

1

每份的量: 卡路里:440. 总脂肪:19G 饱和脂肪:4G 反式脂肪:0G. 不饱和脂肪:13G. 胆固醇:15毫克 钠:612毫克 碳水化合物:59G. 纤维:13G. 糖:13G. 蛋白:14G.

营养信息估计并不总是准确。

谢谢你阅读如何让我的蔬菜辣椒炸玉米物食谱!如果你制作它,我很乐意看看它是如何结果,所以不要忘记在Instagram上抢购你的烘烤并标记我!

关于食谱的任何疑问?随意留下这篇文章下面的Facebook评论?

谢谢阅读,

becky xxx.

哦,别忘了以后解雇!

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