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烤的抱子豆芽用培根食谱(乳制品免费,低fodmap)

我的培根烤球芽甘蓝是我最喜欢的圣诞烧烤晚餐配菜之一。它不含乳制品,甚至是合适分量的低FODMAP。

你是布鲁塞尔豆芽粉吗?好吧,我绝对不是诚实!但是我的烤抱肉用培根配方甘蓝是该规则的例外。突然间,这是我最喜欢的节日!

烤的抱子豆芽用培根食谱(乳制品免费,低fodmap)

在过去的数十亿年里,我们从我记事起就一直用煮豆芽做圣诞烧烤。

我不能说它们是所有圣诞晚餐中我最喜欢的部分,绝对不是!它们太苦了,当我还是个孩子的时候,即使是一船肉汁也不能让我吃下我的“一年中的一颗芽”。

但我的培根烤球芽甘蓝食谱改变了我的想法。突然……我就会很开心地吃了!

(好吧,至少现在我的胃能承受多少)

当你用很多脆皮培根烘烤时,一点大蒜脱脂橄榄油,突然间盐 - 突然间是我的特别喜爱的人在圣诞节烤餐盘上的两侧。

无麸质,无乳制品,低脂肪的圣诞烧烤晚餐

那么,这有可能吗?!

它们不再是一种柔软、半糊状的质地,而是变成了完全不同的东西!外面有点脆,中间很软每一口都有脆脆的培根。

这还差不多!不知何故......他们也没有像往常一样痛苦。我们会稍微这么做!但是你想知道最好的部分吗?

用培根烘烤豆芽使培根味道像豆芽一样,绝对是很神奇的。所以,即使你有一些讨厌球芽甘蓝的人来了,一定要毫不犹豫地做这个。我没想到我会这么喜欢这个!

烤的抱子豆芽用培根食谱(乳制品免费,低fodmap)

但显然,这不仅仅是我的想象……球芽甘蓝不像以前那么苦了!在过去的十年里,还有其他人有同样的想法吗?

所以我在看一个电视节目(不要问我是哪个节目或哪个频道,因为我的记忆很糟糕),我基本上了解到我们今天吃的豆芽和我们20-30年前吃的不一样。

所以20年来,自从我第一次吃到豆芽,他们可能完全改变了在味道。我看起来是因为选择性植物育种,我们现在留下了一个甜瓜,含有较少的萌芽硫配糖体.就是这种化学物质让它们尝起来很苦。

所以,不,你不是疯了,它们的味道确实不同/更好!所以,如果你从小就没有尝试过,现在可能是再试一次的好时机。

当你在这里的时候,很明显你正在努力让你的圣诞烧烤成为最好的,这里有一些你可能也会喜欢的节日食谱:csgo必威

我最好的无谷蛋白/低FODMAP圣诞烧烤晚餐食谱:csgo必威

当然,你现在正在读的这个食谱!我还有一些关于圣诞节的帖子要发布,所以请继续查看博客上的链接。

好了,这是我做培根烤球芽甘蓝需要的所有材料。

(是的,你只需要3种材料和一些盐!)

我烤的抱子豆芽用培根食谱的成分

  • 球芽甘蓝1公斤
  • 6片烟熏培根,切成小块
  • 3汤匙大蒜橄榄油
  • 盐(可选)

所以有你的购物清单 - 我想你已经在圣诞节的食物店推车中大部分了!

哦,说到低FODMAP,一份32克的球芽甘蓝在饮食的淘汰阶段是安全的。当它只是一个非常忙碌的烧烤餐盘的一小部分时,它也可以走很长的路!

请记住,消除阶段不是永远,如果您在重新引入阶段成功地重新引入了豆芽,您可能会容忍更多。与您的饮食师与FODMAP进行重新引入 - 这很重要!

好的,所以这是我烤的布鲁塞尔豆芽与培根食谱......

烤的抱子豆芽用培根食谱(乳制品免费,低fodmap)
产量:5人

烤的抱子豆芽用培根食谱(乳制品免费,低fodmap)

准备时间: 10分钟
煮熟时间: 35分钟
总时间: 45分钟

我的烤球芽甘蓝培根食谱正是你所需要的圣诞烧烤餐盘!它不含乳制品,甚至是合适分量的低FODMAP。

成分

  • 球芽甘蓝1公斤
  • 6片烟熏培根,切成小块
  • 3汤匙大蒜橄榄油
  • 盐(可选)

指示

  1. 加热烤箱至220℃/ 200℃风扇。
  2. 烧开一锅水,加入准备好的豆芽。煮4-5分钟。
  3. 把豆芽沥干,在再次沥干之前用冷水覆盖一下。
  4. 让烤面包和毛毛雨到它,然后将豆芽和培根放在上面。
  5. 将豆芽和培根扔在油中,以便它们被涂层并很好地混合起来。在这一点上,你也可以将一些豆芽切成两半。我和一些最大的人这样做。
  6. 放入烤箱烤25-30分钟。我把它们翻到一半,这样它们就能全部变成金黄色了。
  7. 从烤箱里拿出来,和你的烤肉一起上桌!

营养信息:

产量:

5克ydF4y2Ba

服务大小:

1

每份金额: 热量:200 总脂肪:11 g 饱和脂肪:3 g 反式脂肪:0G. 不饱和脂肪:7G 胆固醇:20毫克 钠:392毫克 碳水化合物:16克 纤维:5克 糖:4 g 蛋白质:12克

营养信息估计

感谢阅读我的烤球芽甘蓝和培根食谱!如果你做了,我很想看看你烤肉的效果,别忘了给你的作品拍照,然后在Instagram上加我的标签!

关于食谱有什么问题吗?请跟随我,让我知道Instagram在最近的照片上给我留言!

谢谢阅读,

贝基xxx

哦,别忘了以后解雇!

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