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我的烤鸡蛋和番茄散列托盘食谱(不含乳制品,低含糖量)

我的烤鸡蛋和番茄散列是制作两个人丰盛的早午餐的简单方法。这个配方是不含乳制品的,而且含糖量也很低。

我总是在寻找容易的无谷蛋白早餐,早午餐或午餐的选择,所以这里你!幸运的是,重新制作这个食谱也不会花费你整个地球。这是我的烤鸡蛋和番茄散列餐碟…

另外,这是一个非常棒的食谱,你也可以把昨晚的剩饭剩菜拿来吃。

想想吃剩的蔬菜、冷肉——如果它们是预先煮好的,你可以在把鸡蛋放到盘子里之后再放它们。

和吃剩的意大利面酱一起吃,再加一点辣椒酱或辣椒片,味道也很棒。

就像这样,你减少了食物浪费,把昨天的剩菜变成了今天的早午餐!

我点了一盒蔬菜,还剩了一堆圣女果(每次我打开蔬菜抽屉,它们都滚得到处都是),所以我就把它们扔进了混合物里。

鸡蛋和番茄是我最喜欢的组合之一,加上土豆上所有可爱的调味料,真是一顿丰盛的早午餐!

鸡蛋和带皮的土豆在烤炉里烤得太脆了,相信我,你一定要尝尝。

这是我的烤鸡蛋和番茄散列餐碟…

我的烤鸡蛋和番茄散列托盘食谱(不含乳制品,低含糖量)

我的烤鸡蛋和番茄散列是制作丰盛的2人早餐或早午餐的简单方法。它不含乳制品,而且含糖量也很低!

课程 早餐
准备时间 10 分钟
做饭的时间 50 分钟
总时间 1 小时
2

成分

  • 3.中等大小的土豆
  • 5圣女果
  • 3.大鸡蛋
  • 2汤匙混合草药
  • 30.毫升garlic-infused橄榄油(如果浓度低,确保里面没有大蒜)
  • 盐和胡椒调味

指令

  1. 将烤箱预热到200摄氏度(风扇)。

  2. 先把土豆切成小方块,把圣女果切成两半。

  3. 把它们铺在烤盘上,涂上蒜味橄榄油、混合的香草、盐和胡椒。

  4. 把周围的东西混合,这样就能涂得很好。

  5. 放入烤箱约40分钟。

  6. 把烤盘从烤箱里拿出来,用勺子或叉子在土豆上留出三个空隙来敲鸡蛋。

  7. 把鸡蛋打到刚刚打好的三个洞里,然后随意地把切碎的圣女果放到托盘里。在鸡蛋里再加点盐和胡椒粉。

  8. 再放回烤箱再烤10-15分钟。

  9. 从烤箱里拿出来享用吧!

感谢您阅读我的烤蛋番茄散列食谱!如果是你做的,我很想看看结果如何,所以别忘了拍下你的作品,在Instagram上给我贴标签!

另外,我每个月都会送一张50英镑的超市代金券给我最喜欢的照片,所以去做饭吧!

关于食谱有什么问题吗?请务必让我知道跟随我Instagram给我留言!

感谢你的阅读,

贝基xxx

哦,别忘了以后别上这个!

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