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我无麸质和素食甘薯沙爹咖喱食谱(不含乳制品)

我无麸质和素食主义者甘薯沙爹咖喱食谱是奶油和辛辣味,美丽的红薯躲在那里。但最重要的?你可以在短短15分钟做饭呢!

是的,这是Veganuary即使你在心脏肉食者,我想大家都明白一个爽朗,温暖餐,在厨师在15分钟内,我们不能?时间节省了做饭只是让一切的味道更好,我的意见!但我向你保证这一点:无论你是肉食者或没有,你会爱我无麸质和素食主义者甘薯沙爹咖喱食谱...

无麸质和素食甘薯沙爹咖喱食谱(不含乳制品)

那么这么快做出来的秘诀是什么呢?嗯,主要是因为没有肉可以煮!

(即基本上去除整个5分钟烹调时间准备时间)

因此,对于像我这样有多个食物不耐受谁拥有从头开始做饭每一个夜晚......这个配方是纯金的。

所有你需要做的就是让你的酱,焖它,你煮红薯微波,把他们放在一起,你就大功告成了。它真的就是这么简单,你甚至不会在意它的100%无肉。

无麸质和素食甘薯沙爹咖喱食谱(不含乳制品)

哦,是的 - 我是说微波!

人们经常把他们的鼻子了从原料微波蔬菜在烹调微波的想法。但事实证明,确实没有充分的理由根据是如此反对这些真正聪明的人从哈佛

我的意思是,沸腾蔬菜是最常用的方法,但没有人抱怨,你必须清楚地失去了一些营养物质的入水,不是吗?

因此,实际上,烹调方法最能保留营养素会是一个厨师最快,为最短的时间量,并使用尽可能少的液体尽可能...

丁!是的,这就是微波。

无麸质和素食甘薯沙爹咖喱食谱(不含乳制品)

显然,如果在微波困扰你这么多,你永远可以蒸或煮的红薯烹饪您蔬菜的想法。

(它会带你像20分钟左右的额外)

但我的意思是,在这一天结束,蔬菜吃的是刚刚好,句号,是不是?

但杰福不,直到你试图在微波敲蔬菜。它会为您节省大量的时间,它甚至可能会为你更好!

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总之,这里是我的无麸质和素食主义者甘薯沙爹咖喱在所有它的荣耀食谱...

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产量:2个人

我无麸质和素食甘薯沙爹咖喱食谱(不含乳制品)

准备时间: 5分钟
库克时间: 15分钟
总时间: 20分钟

我无麸质和素食主义者甘薯沙爹咖喱食谱是如此快速和容易在匆忙之作!加上它的乳制品免费的。

配料

  • 200克甘薯,(去皮,减半并切成薄盘)

对于酱油

  • 150克松脆花生酱,(便宜的花生酱通常更好是)
  • 400毫升椰奶
  • 2汤匙蒜蓉输注橄榄油
  • 1/2茶匙辣椒酱,(对于轻度热)
  • 2茶匙柠檬汁
  • 2茶匙面筋免费酱油
  • 1/4茶匙盐

服务

  • 一把葱绿色
  • 一把花生碎,(可选)

说明

  1. 要创建您的沙爹酱,所有的酱配料添加到锅里,并给它一个很好的组合。将这个在中火,直到它开始泡了一下,然后把热量下来,10-15分钟煨。
  2. 一旦你去皮,切成两半,切碎你的红薯5mm厚的光盘,将它们装入碗中,用5大匙水和在它上面的侧板。微波这在全功率(900W)7分钟。
  3. 一旦你的红薯煮熟,把它们与你的酱煎锅。围绕混合直到以及涂层。
  4. 以米饭和配菜用葱绿色即成。您可以选择添加一些花生碎在上面,如果你喜欢。
  5. 享受吧!

感谢您阅读如何使我无麸质和素食主义者甘薯沙爹咖喱食谱!如果你让,我很想看看它是如何横空出世,所以不要忘记把你的创作和标签我Instagram上的瞬间!

另外,我放弃£50超市券每个月我最喜欢的PIC - 结果。

关于食谱有问题吗?请不要让我知道按照我Instagram的和离开我评论!

谢谢阅读,

贝基xxx

哦,别忘了这脚供以后!

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注释

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