由贝琪Excell -帖子必威精装版官网下载可能包含附属链接-GydF4y2Ba烤箱温度转换指南GydF4y2Ba
csgo必威

面筋免费素食克豆咖喱食谱(低FODMAP,乳制品免费)|沃马马风格GydF4y2Ba

麸质免费素食克松咖喱食谱,任何人吗?如果你正在读这个,那么你要么来到正确的地方,要么你令人难以置信地丢失了。你好,无论如何!这个配方是低fodmap适应性和乳制品。结果。GydF4y2Ba

我的麸质免费素食克松咖喱食谱受到一件事的启发,只有一件事 - 嫉妒它是最纯粹的形式。是的,这是对的,只是纯粹的食物羡慕。一个女孩坐在麦地玛有多少次,看着人们吃这道菜,我几乎不能吃任何东西?没有那么多次显然!GydF4y2Ba 无谷蛋白素食Katsu咖喱食谱(低FODMAP,无乳制品)GydF4y2Ba

因此,不要让嫉妒转变为几年来消除我的生命跨度,我决定在家里重新创建自己的版本。GydF4y2Ba

而且它就太好了。GydF4y2Ba

我的意思是,自从我创造我的时候,我爱上了KatsuGydF4y2Ba面筋免费鸡Katsu CurryGydF4y2Ba几年前的食谱,但这是不真实的。另外,它也是100%素食友好型的。GydF4y2Ba

但老实说,你不需要是素食主义者或无麸质就能享受这道菜。味道简直太棒了。GydF4y2Ba

无谷蛋白素食Katsu咖喱食谱(低FODMAP,无乳制品)GydF4y2Ba

所以,如果你已经这么远,你还在想知道“好的贝基,那很酷,但地球上呢?”首先,我鼓掌你的耐心。大约2个单词后我会停止阅读。GydF4y2Ba

它基本上只是一个可爱的,温和的咖喱酱,带有面包屑的茄子,甘薯和胡桃南瓜。蔬菜在外面有一个可爱的脆,金色的金色层,但在中间,他们都很可爱和柔软。GydF4y2Ba

看,没什么可怕的!然后你就把它和一些蒸米饭和沙拉叶一起端上桌,然后拍拍自己的背。GydF4y2Ba

但它不仅仅是用鸡肉代替蔬菜,这是让这个素食主义者的蔬菜。毕竟,你如何在没有使用鸡蛋的情况下在面包屑中涂抹一些?GydF4y2Ba

无谷蛋白素食Katsu咖喱食谱(低FODMAP,无乳制品)GydF4y2Ba

好吧,你实际上有两种选择。首先 - Aquafaba和No,我不能告诉你如何发音。GydF4y2Ba

但我能告诉你的是,aquafaba是鹰嘴豆罐头里的水。这是所有!它的稠度和鸡蛋差不多,是蛋液的完美素食替代品,可以让面包屑粘在蔬菜上。GydF4y2Ba

(你甚至可以用它做蛋白霜,但这还是留到以后再说吧)GydF4y2Ba

但是,如果您在低fodmap饮食上,它可能是一个问题,因为它在fodmaps中很高。所以,如果这适用于你,那么只是使用枫糖浆。GydF4y2Ba

这也很好GydF4y2Ba和GydF4y2Ba它是低fodmap。甜味也带来了蔬菜的味道,所以你无论如何都在赢得胜利。GydF4y2Ba

无谷蛋白素食Katsu咖喱食谱(低FODMAP,无乳制品)GydF4y2Ba

它实际上是一个简单的菜肴来创造!这基本上只是一个酱汁,米饭和你的蔬菜,你必须做好准备。GydF4y2Ba

我也喜欢将酱汁的成分加倍,使其成为一个巨大的平底锅 - 然后我下次冻结其中的一半。这样,当我下次做出这一点时,这只是一个稻米上的米饭和整理蔬菜。GydF4y2Ba

哦,显然,你将拥有一根整个鹰嘴豆剩下的摘要,因为我们只需要水。但显然,不要因为你总是制造我的GydF4y2Ba菠菜和鹰嘴豆咖喱GydF4y2Ba跟他们!GydF4y2Ba

顺便说一句,如果您正在寻找低Fodmap蔬菜/素食股票立方体,GydF4y2Ba然后点击这里GydF4y2Ba稍后谢谢我。这是A.GydF4y2Ba低FODMAP咖喱粉GydF4y2Ba来自Sainsbury的。GydF4y2Ba

好的,所以这是我的麸质游离素食克松咖喱食谱..GydF4y2Ba

面筋免费素食克松咖喱食谱 - 沃马马风格(低Fodmap,乳制品免费)GydF4y2Ba

我的麸质免费素食主义者Katsu Curry食谱是我真正想念的杨先生谷歌咖喱的娱乐!我的低fodmap也很低。GydF4y2Ba

课程GydF4y2Ba 主菜GydF4y2Ba
菜GydF4y2Ba 日本人GydF4y2Ba
准备时间GydF4y2Ba 15.GydF4y2Ba 分钟GydF4y2Ba
厨师时间GydF4y2Ba 30.GydF4y2Ba 分钟GydF4y2Ba
总时间GydF4y2Ba 45.GydF4y2Ba 分钟GydF4y2Ba
祭品GydF4y2Ba 2GydF4y2Ba 人们GydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

对于Katsu Curry酱汁GydF4y2Ba

  • 2GydF4y2Ba萝卜GydF4y2Ba(切碎)GydF4y2Ba
  • 大蒜脱脂橄榄油GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2BaTBSP.GydF4y2Ba麸质普通面粉GydF4y2Ba
  • 4.GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba温和的咖喱粉GydF4y2Ba(检查上面的博客帖子,为您可以购买的低fodmap咖喱粉)GydF4y2Ba
  • 600GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba蔬菜汤GydF4y2Ba(查看上面的博客文章,你可以买到低FODMAP蔬菜)GydF4y2Ba
  • 4.GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba无麸质酱油GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba海湾叶子GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba加拉姆马萨拉GydF4y2Ba

对于Katsu VegGydF4y2Ba

  • 1GydF4y2Ba中等茄子GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba中等甘薯GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba中等胡桃南瓜GydF4y2Ba
  • One hundred.GydF4y2BaGGydF4y2Ba麸质面包屑GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba锡GydF4y2Ba鹰嘴豆GydF4y2Ba(如果你是低脂饮食,可以用100克枫糖浆代替)GydF4y2Ba
  • 110.GydF4y2BaGGydF4y2Ba麸质普通面粉GydF4y2Ba

额外GydF4y2Ba

  • 春天洋葱GydF4y2Ba(低FODMAP时为绿色)GydF4y2Ba
  • 沙拉叶GydF4y2Ba
  • 茉莉花大米GydF4y2Ba

指示GydF4y2Ba

  1. 首先将你的红薯/胡桃南瓜剥落并将你的蔬菜切成圆盘形状。当他们更快地烹饪时,使它们厚于半厘米。GydF4y2Ba

  2. 抓住三个碗。在一起,加入110克不含麸质普通面粉。另外,从一罐鹰嘴豆中加入所有水,并将鹰嘴豆省另一天。在最后的碗中,添加您的麸质面包屑。GydF4y2Ba

  3. 拿你的蔬菜圆盘并首先将它们涂上一碗麸质普通面粉,所以它们会轻微撒掉。然后将它们涂在鹰嘴豆水碗中。最后,在麸质免费面包屑碗里扔掉它们。GydF4y2Ba

  4. 将3汤匙蒜味甜菜加入大型煎锅并加热至中等热量。浅炒你的蔬菜圆盘,直到每侧轻轻地金色(不是褐色)。放在烤盘上,将烤箱预热到200℃。GydF4y2Ba

  5. 将烘烤托盘放入烤箱中25-30分钟或直到中间的所有蔬菜都很柔软。当他们更快地烹饪时,茄子可能会发生一点。GydF4y2Ba

  6. 虽然你的蔬菜在烤箱里,是时候制作酱汁了。首先在大型平底锅中加热1汤匙大蒜注入橄榄油。将胡萝卜添加到低至中等热量,直至稍微软化。GydF4y2Ba

  7. 加入含有麸质普通面粉和咖喱粉,搅拌煮1分钟。GydF4y2Ba

  8. 逐渐在蔬菜库存中搅拌至组合。加入无麸质酱油和海湾叶子。慢慢带来煮沸然后......GydF4y2Ba

  9. 向下加热并煨20分钟或直到酱汁加厚,但仍然是倾注的一致性。(基本上,你想要酱汁的一致性!)GydF4y2Ba

  10. 搅拌在Garam Masala。GydF4y2Ba

  11. 取下热量并取下海湾叶子。(如果您愿意通过筛子倒酱汁,您也可以删除胡萝卜 - 尽管如此,他们味道很好)。GydF4y2Ba

  12. 在一堆茉莉米饭上搭配你的Katsu Veg,并将酱油倒在顶部。我也喜欢添加一些春天洋葱绿色和一些沙拉叶。享受!GydF4y2Ba

食谱笔记GydF4y2Ba

该盘的一个服务(一半)是在饮食的消除阶段期间安全的低FODMAP部分尺寸GydF4y2Ba只要你使用枫糖浆GydF4y2Ba代替GydF4y2Ba鹰嘴豆水。GydF4y2Ba

谢谢阅读如何让我的麸质免费素食咖喱咖啡配方!如果你做到了,我很乐意看看它是如何结果,所以不要忘记在Instagram上拍打你的创作并标记我!GydF4y2Ba

此外,我每月给我最喜欢的照片赠送50英镑的超市优惠券。GydF4y2Ba

关于食谱的任何疑问?请告诉我,让我知道GydF4y2BaInstagramGydF4y2Ba离开我评论!GydF4y2Ba

谢谢阅读,GydF4y2Ba

贝基xxxGydF4y2Ba

哦,别忘了以后解雇!GydF4y2Ba

无谷蛋白素食Katsu咖喱食谱(低FODMAP,无乳制品)GydF4y2Ba

评论GydF4y2Ba

点击这里购买我的第一个无麸质食谱书!必威西汉姆官网GydF4y2Ba

你可能也喜欢GydF4y2Ba

在亚马逊上订购我的新食谱书 - 现在就出来了!GydF4y2Ba 点击这里GydF4y2Ba
+GydF4y2Ba
隐私政策。GydF4y2Ba