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我无麸质蔬菜春卷食谱(低FODMAP,不含乳制品)GydF4y2Ba

哇。我们是怎么做无麸质蔬菜春卷?好吧,我说我们,但它实际上是马克的主意!我们的方法是低FODMAP和奶制品免费的。GydF4y2Ba

我知道我经常说'我没吃过中的x年。但是,我已经很多年没有吃过春卷!如果你在同一条船上,我的时候,那么你一定会喜欢我们的无麸质蔬菜春卷......GydF4y2Ba

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是的,我们成功了!GydF4y2Ba

尽管仍然没有这样的事无麸质费罗糕点(去到包装正常春卷)有一个地道的替代方案的GydF4y2Ba自然GydF4y2Ba无谷蛋白……GydF4y2Ba

米纸!(又名大米煎饼/春卷包装)当然,他们是100%无麸质。GydF4y2Ba

没听说过吗?实际上我发现GydF4y2Ba这些GydF4y2Ba在Waitrose超市与其他所有中国食品。但是,如果你不能明确找到这些的人,那么你也可以发现他们在中国超市(他们是一个好一点的值作为太大,他们给你吨)。GydF4y2Ba

你也可以从亚马逊订购中国超市版GydF4y2Ba这里GydF4y2Ba和GydF4y2Ba这里GydF4y2Ba太。请务必先检查成分以防万一事情的变化。GydF4y2Ba

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幸运的是,米纸是用含有成分没有任何面筋为春卷天然不含麸质替代。有没有“可能含有”或者警告 - 结果。但等待 - 是GydF4y2Ba真的GydF4y2Ba不含麸质,如果它不说,它的包?GydF4y2Ba

幸运的是,我已经问过Coeliac UK了,下面是他们的答案……GydF4y2Ba

据英国乳糜泻GydF4y2Ba:“如果有包含的成分没有麸质,没有‘可能含有麸质’(或类似)语句,那么该产品将适用于无麸质饮食。”所以,你可以放心,这些都是100%的安全。必威西汉姆官网GydF4y2Ba

宣纸实际上是他们的越南菜,用什么春卷,这样你就不会惊讶地听到,他们很好地工作。GydF4y2Ba

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唷,现在我们已经得到了小字闪开,让我们来谈谈不含麸质的蔬菜春卷!GydF4y2Ba

春卷里的馅料是我和马克都喜欢的——胡萝卜、白白菜、大葱和豆芽。就是这样,这就是它所需要的。GydF4y2Ba

SOOOO许多食谱总是csgo必威告诉你把米粉在春卷......但说实话,我已经GydF4y2Ba决不GydF4y2Ba我这辈子吃过春卷和米粉,你吃过吗?!所以最后,我们做了一个行政决定,不把它们放进去。我不知道他们到底会加什么?!GydF4y2Ba

老实说,请相信我们的馅料,它会完全符合你对蔬菜春卷的期待。GydF4y2Ba

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你会需要为您的春卷蘸太多,所以为什么不把我们的GydF4y2Ba低FODMAP甜辣椒酱的配方GydF4y2Ba而你在吗?GydF4y2Ba

(我意识到,只有0.01%的人读这实际上将使这两种东西,但如果你这样做,你将获得大量的奖励积分!)GydF4y2Ba

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无论如何,这是如何制作我们的无谷蛋白蔬菜春卷…GydF4y2Ba

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我无麸质蔬菜春卷食谱是低FODMAP,不含乳制品和好,易于在家里做!GydF4y2Ba

课程GydF4y2Ba 小菜GydF4y2Ba
烹饪GydF4y2Ba 中文GydF4y2Ba
份量GydF4y2Ba 12GydF4y2Ba

配料GydF4y2Ba

  • 1GydF4y2Ba大GydF4y2Ba胡萝卜GydF4y2Ba磨碎GydF4y2Ba
  • 1/4GydF4y2Ba白菜GydF4y2Ba切丝GydF4y2Ba
  • 4GydF4y2Ba葱在薄带GydF4y2Ba只有当你低FODMAP绿色部分GydF4y2Ba
  • 300GydF4y2BaGGydF4y2Ba豆芽GydF4y2Ba你可能不会需要这么多,但是,这是多么大的一个包啊!GydF4y2Ba
  • 12GydF4y2Ba米纸春卷包装GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba升GydF4y2Ba植物油GydF4y2Ba基本上一整瓶GydF4y2Ba

说明GydF4y2Ba

  1. 浇植物油整瓶成一个大锅里开始。将它放在以中火灶具。我们希望它达到170℃或340°F所以具有烹饪使得这种温度计时是非常方便!GydF4y2Ba

  2. 当你的油正在升温,开始做你第几个春卷。首先,加一些热水自来水颇为广泛,大碗。取米纸的一个片材和将它浸入5秒左右的时间,完全浸渍。然后将片材放置到一个木质或塑料表面,其中,你会滚你春卷。GydF4y2Ba

  3. 把馅料加到宣纸上。我建议吃等量的胡萝卜、卷心菜和豆芽,但最好只吃5-6条切成薄片的小葱。不要放太多,否则很难煮透!检查照片,为这一步,一个粗略的想法的数量和定位的填充。GydF4y2Ba

  4. 现在,您的填充是在宣纸上的包装,应该是不错的,灵活的和有点粘 - 不硬,脆喜欢它是包出来。取大米包装纸的底部,并重叠在填充。然后向前滚成香肠形状,直到一半。然后停下来!GydF4y2Ba

  5. 在半路上,均价在两侧,它们形成在每边一个漂亮的直线。GydF4y2Ba

  6. 然后,继续滚动,直到你就大功告成了!GydF4y2Ba

  7. 希望你会留下一个不错的,紧紧地卷春卷很少在包装没有眼泪。你可能会在第一次得到在包装了几滴眼泪,但一点点的做法将整理了这一点!只要填充不张开了,但它仍然应该做的很好,当我们反正煮。GydF4y2Ba

  8. 希望现在你的油已经达到170℃或340°F。我真的会建议烹饪温度计这个!如果你没有一个,试试这个小窍门:浸木勺或木制筷子进油的手柄。如果油开始稳步起泡,再出油煎炸够热。如果油气泡一气之下和吐奶,然后将油太热。如果没有气泡弹出(或很少),那么它不够热。GydF4y2Ba

  9. 现在你的油够热,在2-3春卷仔细更低一次进油。(要小心,他们不溅在请!油是热的!)他们不应该只是轻轻的泡沫和浮在顶部。煮在油约5分钟。如果他们棕色的第一分钟内严重,那么油太热和填充将原料里面。GydF4y2Ba

  10. 因为他们漂浮,你可能需要确保你把他们半路上 - 否则一面将是很好和金色,但对方将是相当苍白。他们往往喜欢浮在一边超过其他,所以我拿着雷倒有一对钳子!GydF4y2Ba

  11. 5分钟后,皮肤会呈现出柔和的金黄色。把它们拿出来,放在盘子里的面包卷上,让它们沥干水分。GydF4y2Ba

  12. 重复,直到你很多,你喜欢做。GydF4y2Ba

  13. 即席享用!GydF4y2Ba

感谢您阅读如何让我们的无麸质蔬菜春卷食谱!如果你让他们,我很想看看他们是如何横空出世,所以不要忘记把你的创作和标签我Instagram上的瞬间!GydF4y2Ba

另外,我放弃了一个£50超市券每个月我最喜欢的PIC - 它可能是你!GydF4y2Ba

(还记得他们曾经说,上期开奖广告所有的时间?!)GydF4y2Ba

关于食谱有问题吗?请不要让我知道按照我GydF4y2BaInstagram的GydF4y2Ba和离开我评论!GydF4y2Ba

谢谢阅读,GydF4y2Ba

贝基xxxGydF4y2Ba

哦,别忘了这脚供以后!GydF4y2Ba

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