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Mark的麸质免费脆皮甜辣椒鸡肉配方(低FODMAP,乳制品免费)

我认为这对我们血腥的爱甜辣椒酱是非常安全的。所以这道菜是致力于你的全部 - 这是马克的麸质免费脆皮甜辣椒鸡肉配方!它是低fodmap和乳制品。

因为每个人都喜欢马克麸质免费甜酸鸡,我相信他制作类似的东西,但完全不同 - 无麸质脆甜辣椒鸡!

面筋免费酥脆甜辣椒鸡肉食谱(低毛皮,乳制品)

说实话,我很乐意接受马克的无谷蛋白脆饼鸡,配上世界上任何酱汁一起吃。

(我也会不加酱吃的,供参考)

为什么不把我的甜辣酱配方(剧透:马克也做了哪个)然后把这两个结合起来?

好吧......在这里我们是!

面筋免费酥脆甜辣椒鸡肉食谱(低毛皮,乳制品)

结果实际上是有点思维。

你在轻盈和酥脆的击球手中有嫩鸡肉,然后在每一口都醒目,甜味和辣酱。这真的是纯粹的食物目标!

如果您更喜欢,您实际上还可以单独为此服务并使用酱汁作为DIP。

但是相信我,把它和米饭混合起来吃非常好吃!

面筋免费酥脆甜辣椒鸡肉食谱(低毛皮,乳制品)

马克说他通常用大虾制作这个食谱,但他(和我引用)“不觉得它”。那里的人自己有一点洞察力!

只要确保你如果你这样做了,请确保他们是生的,不要因为很长而煮它们。一旦面糊是金色的,那么他们应该好好去!

当然,这些都是低FODMAP的,如果你像我们用嫩茎花椰菜那样上桌,只要确保不超过1/2杯(大约80克)。

面筋免费酥脆甜辣椒鸡肉食谱(低毛皮,乳制品)

想知道更多马克的无谷蛋白中餐外卖食谱吗?csgo必威点击这里查看这篇博文:10个不含谷蛋白的中餐外卖食谱,让你难以置信。csgo必威

没有进一步的ADO,这里是如何制作Mark的麸质免费脆皮甜辣椒鸡!

无谷蛋白香脆甜辣子鸡食谱(低FODMAP,不含乳制品)

Mark的麸质免费脆皮甜辣椒鸡肉配方是低Fodmap,乳制品,如此易于在家里!
课程 主菜
中国人
祭品 2

成分

  • 2切碎的鸡胸肉

对于酱汁

  • 100毫升沸水
  • 100ml米醋
  • 90g糖
  • 1/2 TBSP大蒜注入橄榄油
  • 1茶匙玉米粉与2茶匙水混合
  • 1 TSP姜purée
  • 1 TSP ChilliPurée为热香料添加3茶匙或4茶匙的4茶匙
  • 1茶匙低fodmap番茄酱如果找不到的话,用1茶匙双倍浓缩的番茄purée

的面糊

  • 60克无必威西汉姆官网麸质自我养育面粉
  • 30克玉米面粉
  • 1/2茶匙烘烤粉
  • 1/4 TSP盐
  • 150毫升水

指示

  1. 首先制作酱汁。将沸水和米醋加入中型的平底锅,煮沸。

  2. 加入你的糖,大蒜橄榄油,姜Purée,辣椒酱和低FODMAP番茄酱并搅拌1分钟。

  3. 炖10分钟,然后拌入玉米粉混合物。

  4. 留着以后用。

  5. 为了制作麸质击球手,将所有干面糊成分混合在碗中并慢慢加入水,直至是单奶油的一致性(不太薄/水,而不是太厚和膨胀)。

  6. 将切碎的鸡胸肉放入无面筋面糊中拌匀,直到裹好,放在一边。

  7. 是时候加油了你的油。如果你没有一个深炸锅(这不是强制性的!)首先倒入一个体面的平底锅的植物油。你想要在你的平底锅里约1-1.5英寸的油。在培养基中加热这直至其达到190℃或375°F。如果您没有烹饪温度计,那么偶尔会丢弃一点点击球手 - 如果它迅速嘶嘶作响,那就好了。如果它嘶嘶声,但不棕色,它不够热。烟雾和剧烈冒泡意味着太热了!

  8. 一旦达到了理想的温度,小心地把每一块鸡肉放入油中,同时要小心不要溅到油里(我用筷子来做,但是除了手指,其他任何东西都可以)。每个鸡块周围的油应该是活跃的、冒泡的,但不会明显地吐沫。不要一次放太多(在一个大炖锅里,我一次放6-7个),如果它们粘在一起,试着用漏勺把它们分开。每一块鸡肉煮大约4-5分钟。

  9. 4-5分钟后,它们应该是漂亮的,光线和通风,光明,金色的颜色。将它们从用开槽勺子从油中取出并将它们排水到厨房纸上。重复,直到所有的含有麸质的鸡肉煮熟。

  10. 将您的麸质含有含糊的鸡肉放入酱汁并立即服务。享受!

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感谢大家阅读如何制作无谷蛋白香脆甜辣鸡!如果你成功了,我们很想看看结果如何。所以,一定要用我下面的社交媒体链接给我发张照片……

关于食谱有什么问题吗?请在下方或下方留言让我知道脸谱网/推特/Instagram !

谢谢阅读,

贝基xxx

哦,别忘了以后解雇!

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