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旅行

在用食物过敏或不容忍之前,您需要知道的5个提示

如果你想出去艰难,请等到你尝试与食物过敏或不容忍一起旅行。投入外国,外语语言,只有一个单词介于介意我......压力!

但它真的不需要压力。我第一次开始避免9年前的麸质......而且悲伤也开始避免不久之后去度假!但谢谢这5个提示,我从不让我的食物不容忍阻止我了。所以让你的护照准备好并开始阅读我的5个与食物过敏或不宽容旅行的提示......

在用食物过敏或不容忍之前,您需要知道的5个提示

现在,我是一个麸质,大蒜和洋葱的禽电,我的男朋友是乳糖不容忍(以及整个大蒜和洋葱也)。但是,我是一个坚定的信徒,无论你的食物过敏/不容忍如何,这5个提示都会帮助你大规模帮助你。

让我们开始......

1.计划,计划,计划。

在我甚至让我的包包包装或护照准备好之前,我的脑海里只有一件事。麸质免费游戏计划。

(好的,它也是我男朋友的乳制品免费游戏计划!)

是的,我总是笑话关于规划去度假的地方基于我可以吃的地方。但是这一部分实际上是真的!为什么我会去一个我无法吃的国家?!

这就是为什么研究是如此重要。好吧,好吧,调查听起来很无聊,但你一定要在到达目的地之前就知道所有可以吃饭的地方。

Instagram和Google是开展研究的好地方,并找到实际生活在这些国家的面筋免费食品博客。当我去巴黎时,我实际上在亚马逊上发现了一本叫做“面筋免费巴黎'也很有帮助的人也是如此。

(是的,这一切都是法国人,但至少我可以找到地方的名字!)

基本上,我将每个麸质的免费地方映射到手机上谷歌地图上的每个麸质。所以当我站在巴黎中间时,我可以看看,看看我在哪里找到自己在附近。相信我,当你站在一个巨大的城市和感觉hangry时,你会很高兴你在家里努力!

最简单的方法是,知道你可能参观的旅游景点,然后知道最近的安全的地方吃就足够了。我也总是随身带着一本小旅行日记,当我的手机电量不足时,这对我很有帮助。

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2.带有一些紧急用品。

如果有一件事我们可以达成一致,那就是这样长途飞行的食物不耐受/过敏可能是有史以来最糟糕的用餐体验

航班上通常会提供无麸质食物(尽管有时他们给错了人,然后用完——这是真的),但如果你是无麸质食物,那就祝你好运了,请在这里添加其他食物过敏/不耐受/偏好*。他们将有无谷蛋白和素食的选择。但绝对不是无谷蛋白和素食的选择。

长篇小说短 - 带有一些紧急用品与您如此令人难以置信。

在旅行时,有几个小吃不仅可以是一个巨大的救生员,而且当你出去和在假期也是如此。如果你是唯一一个有饮食要求的人,那么你就可以将几英里转移到狩猎中,因为不含麸质食物,也拖着其他人。

(虽然肯定会确保你尝试 - 任何好的家庭/朋友都应该理解!)

尤其是当你要去旅游的时候,你对去哪里没有任何决定权——当你饥肠辘辘、饥肠辘辘的时候,你会非常喜欢像无谷蛋白燕麦蛋糕这样简单的食物的安全性。在你找到能真正吃上一顿饭的地方之前,它至少能拴住你。

我的进入紧急情况充满了麸质燕麦片 - 它们是小型,独立包裹的包,持续时间,它们很容易运输。像那样理想的东西!

在用食物过敏或不容忍之前,您需要知道的5个提示

3.学习Lingo。

如果你不知道用母语怎么说“无麸质”,那么你在玩一个相当危险的游戏!

学习一些关键短语,比如“这是无谷蛋白的吗?”或者“你们有无谷蛋白菜单吗?”在你走之前。或者像“我是一个腹腔”,如果这适用于你。当你在那里的时候,一定要在心里记下这些东西是如何拼写的,这样你就可以检查成分标签了。

我发现学习“面粉”这个词是非常有用的,这样你就可以随时识别它。在旅行期刊中写下所有的短语,并与您联系!

(你不需要在这里进行全面的语言课程,但谷歌或母语的朋友会做得很好!)

正如我所说,马克和我努力在少数其他蔬菜中忍受洋葱和大蒜。幸运的是,我们研究了当地超市的旅行,我们研究了所有标签很快让我们能够识别我们其余的所有旅行。

它实际上它非常有趣,绝对是一种更容易学习几个奇怪的单词,而不是盯着电脑屏幕!

如果可以,我真的建议从超市开始 - 我们发现每一个人都没有在巴黎的过道。它允许我们在任何时候都要学习所有麸质游戏。

4.留在自助式公寓。

几年前,住在一家酒店,享有巨大的自助早餐,我的名单上会很高。

但是这些年来,我经常在自助早餐中寻找适合自己的食物——而且,交叉污染通常是可怕的。这些天,我完全避开它们。

既然我们放弃了酒店自助早餐——如果你不介意每天都有人来帮你叠床的话,为什么不选择自助公寓呢?

我在世界上大多数地方都住过airbnb,从来没有回头看。我们总是先去当地的超市买一些无谷蛋白食品开始我们的假期。我们为什么要这么做?

嗯,很有趣!但除此之外,主要是因为我们总是选择有全厨房和冰箱.噢,是的。没有什么比在酒店的迷你冰箱里放食物更糟糕的了——这也是我们经常选择离开酒店的另一个原因。

它也真的让你觉得自己是一个本地 - 我的意思是,我们在巴黎的实际当地法国邻居,每天早上对他们来说都是很棒的“bonjour”。相信我 - 这是你生命中至少有一次体验的东西。

在自己供应食物的公寓里,你总是可以选择偶尔在家吃饭,这在假期里确实是一种新奇的体验。马克使我无麸荞麦煎饼早餐时,只需需要一些简单的成分,这就是如此笑。

别忘了看看我的指南如何也是每次挑选一个令人敬畏的空气BNB

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最重要的是:永远,永远小心,永远不要让自己被抓住。

不是世界各地的任何地方都有在英国的食物过敏周围的可靠法规。许多地方肯定不会用于在交叉污染周围规则。

这就是为什么提示第一是太重要 - 始终计划!

理想情况下,你不想在玩走进任何古老的地方祈祷他们甚至明白你在谈论的东西。你真的冒着健康的风险,最重要的是......你冒着愉快的假期冒险!

如果你做了调查,找到了别人推荐的无谷蛋白安全的地方,你就已经尽了最大的努力来保证你能吃的东西。

在你甚至去之前承诺 - 如果你不确定,你不会在那里吃饭。没有什么值得冒着健康的风险,如果你遵循两次,那么你就希望永远不会饿,感到压迫冒险。

您的家人和朋友应该是最理想的饮食要求,毕竟 - 你没有选择拥有它们!

在用食物过敏或不容忍之前,您需要知道的5个提示

我希望我的尖端与过敏或不宽容一起旅行帮助了!如果您对我有任何或您希望与读者分享您的提示,请通过在下面或留下评论来告诉我Facebook/推特/Instagram!

感谢你的阅读,

becky xxx.

哦,别忘了把这个别针别在后面!

注释

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