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每周膳食准备食谱2:早餐,午餐和晚csgo必威餐(无谷蛋白,低FODMAP)

是的,又到了做饭的时间了!今天我将为大家介绍三周的早餐、午餐和晚餐食谱。csgo必威它们都是无谷蛋白,低FODMAP !

如果你不知道,备餐也被称为批量烹饪。所以说到准备工作餐,你基本上已经完成了所有的跑腿工作。我的早餐和午餐食谱是完美的,如果你在路上吃,或在家吃。csgo必威以下是我每周准备三餐的食谱,第2部分!csgo必威

第2部分我听到你对自己的想法?

(是的,没错,我能读懂你的心)

那是因为我做了去年第一餐准备邮寄从那以后你们就一直很喜欢!所以我觉得是时候拍续集了。

应该是一个三部曲吗?我会让你决定 - 让我知道你是否希望这成为常规的事情!

你准备饭菜时肯定需要的一件事是健康的午餐盒/特百惠塑料制品!

作为早餐酸奶罐,我用了三个圆形的小午餐盒——一个大的,一个中号的和一个小的。它们绝对是存放我的无乳糖酸奶,果盘和燕麦蛋糕的完美选择。

午餐和晚餐就是随便拿个旧饭盒,但相信我,你会需要很多的!

现在你已经准备好了午餐盒,以下是我每周准备三餐的食谱……csgo必威

早餐:水果酸奶罐和碎燕麦饼(点击这里查看食谱)

这个配方保证会照亮你的一天!基本上,你选择了3种不同类型的水果蜜饯,然后你将与乳糖自然酸奶结合起来。然后,你只是在顶部崩溃含有麸质的燕麦饼。

繁荣!

如果您在旅途中享用早餐,那么您可以轻松地将蜜饯,酸奶和燕麦片拿在单独的容器中,然后将它们组合在一起,当需要时。点击此处获取食谱。

午餐:3份煎蛋卷食谱,适合在家或在路上吃(点击这里csgo必威查看食谱)

煎蛋卷是如此伟大,因为它是膳食准备,因为它们很棒或者冷。优先。它们不仅不含麸质,而且低FODMAP !

添加健康的填充量,折叠煎蛋卷,嘿presto - 你有一个在几秒钟内有一个最终的膳食准备午餐。

这几乎让他们感觉像煎玉米卷、煎蛋卷或馅饼卷!点击此处获取食谱。csgo必威

晚餐:3种自制即食食品-酸甜,咖喱Katsu +番茄菠菜意大利面(点击此处查看食谱)csgo必威

当涉及无麸质或低FODMAP时,“准备饭”短语很少是如下的。有时,每天晚上从头开始烹饪绝对不是你在艰难的一天工作之后所需要的!

这就是为什么我为每周膳食准备做了3个自制准备好的食谱 - 你可以轻松地在一小时内完成整csgo必威整一周的烹饪。

菜单上有什么?糖醋鸡,咖喱鸡和番茄菠菜意面!然后,在这一周,你所需要做的就是准备一些米饭(或者一些西红柿和菠菜意大利面),然后工作就完成了。点击此处获取食谱。csgo必威

高5 !你已经为一周的工作做好了准备。

这就是我三周的饭菜准备食谱了!csgo必威你现在准备好了吗?因为我知道我是!我在一个周日做了一个视频博客,如果你想知道我做的怎么样,去看看吧.你真的可以在一个下午就自己准备好下周的饭菜。

寻找更多的膳食准备支持吗?查看第1部分我的每周用餐准备食谱更多的想法。csgo必威

你最喜欢的食谱是什么?关于膳食准备或我的食谱的任何疑问?csgo必威请通过在下面或留下评论来告诉我Facebook/推特/Instagram !

谢谢你的阅读,祝你有一个美好的一周,

becky xxx.

哦,别忘了把这个别针别在后面!

每周备餐食谱2:无谷蛋白,低FODcsgo必威MAP

注释

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