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我的'3种方式'甜+粘稠的麸质Teriyaki酱食谱(低fodmap)

有一百万种方法可以使用我的麸质teriyaki酱食谱(嗯,如果你正在计数,它实际上是三个),它只需要几分钟的时间。这是乳制品免费和低fodmap to fyi。

我的面筋免费Teriyaki酱食谱非常完美,搅拌炒酱,鸡/三文鱼的釉或散落!正如你可以看到的那样,我用米饭制作了Teriyaki虾和Pak Choi,米饭味道味道如此迅速,同时制作。这是完美的10分钟餐!

我的甜蜜+粘稠不含麸质Teriyaki酱食谱(低fodmap)

在我们家中,我们总是从头开始做饭,这很好......但它当然不是选择!虽然我避免麸质,但Mark是乳糖不宽容,这意味着没有乳制品......然后我们都努力消化洋葱和大蒜。

梦魇朝方便烹饪时!

毋庸置疑,我们已经学会从头开始烹饪,但有时候,你真的只需要一些你可以尽快创造的东西。喜欢,最好是昨天。

这就是我的麸质Teriyaki酱食谱进来的地方!

我的甜蜜+粘稠不含麸质Teriyaki酱食谱(低fodmap)

它在任何菜肴中工作得很好 - 它充满了激烈的,日本风味,粘稠,甜美,几乎烟熏质量。现在这是味道的快餐!

首先抓住碗,加入你的生姜,玉米花混合物,含有麸质酱油,大蒜 - 注入的橄榄油,枫糖浆,地面生姜和水到一个碗和混合......然后你已经完成了!

(好吧,我猜你仍然可以在炉子上拿到)

以下是您可以使用我的麸质Teriyaki酱食谱的几种方法......

  1. 如果您正在寻找美味的蘸酱,那么只需在中等热量的小平底锅中将混合物放在炉子上。偶尔搅拌它,直到事情变得疯狂!

我的甜蜜+粘稠不含麸质Teriyaki酱食谱(低fodmap)

2.对于炒炒酱,只需在煎炸蛋白质/面条/豆子壶的尽头将未加热的混合物加入你的锅中,并让它在中高温下减少。它应该在完成时涂抹一切,变得更加粘。

3.寻找一个泰雅饼腌料?只需鞭打您的Teriyaki混合物并将鸡肉腌(确保它在甜汤中,在混合物中鲑鱼,或者在每小时到最多24小时。腌制后,只需在烤箱中烘烤鲑鱼,或者如果你正在使用切碎的鸡肉,那就在一只小油的炒锅中炒。

每次都赤裸裸的Teriyaki!

我的甜蜜+粘稠不含麸质Teriyaki酱食谱(低fodmap)

我通过简单地将我的pak choi煎炸到一点大蒜脱脂橄榄油,然后加入我的麸质teriyaki酱油混合物,让它在加入原始王虾之前减少。烹饪和准备时间 - 不到10分钟!

无论如何,你已经听到了这么多,这是你知道如何制作它!这是我的麸质免费的Teriyaki酱食谱......

甜+粘稠不麸质Teriyaki酱配方(低FODMAP)

对我的麸质和低fodmap teriyaki酱食谱打招呼。适合任何日本风格的菜!
总时间 10. 分钟
祭品 2

配料

  • 60.毫克无麸质酱油
  • 1/2TSP.姜粉
  • 4.TBSP.枫糖浆
  • 1TSP.大蒜脱脂橄榄油
  • 60.毫克
  • 2TBSP.Cornflour与4汤匙水混合

说明

  1. 将所有成分组合在碗里以制造Teriyaki混合物。

  2. 对于浸渍酱,将Teriyaki混合物加热在平底锅中的培养基中,直至降低到所需的厚度。

  3. 对于搅拌乳炒,在烹饪蛋白质,蔬菜,面条和豆类柱后加入Teriyaki混合物。然后允许在中高中减少直至其变得良好,粘性涂层。

  4. 用于腌制鲑鱼或切碎的鸡,用泰国崎混合物作为腌料,通过将鲑鱼或切碎的鸡肉浸泡在拉链袋中几个小时(或理想地,过夜。)

  5. 对于切碎的鸡,将鸡肉和所有Teriyaki混合物倒入煎锅/炒菜中。用一点油炸,直到它减少并变得可爱和粘稠。
  6. 对于鲑鱼,将三文鱼和混合物添加到锡箔包裹中,将其包裹在200℃的烘箱中18分钟。
  7. 请享用!

非常感谢检查我的麸质免费的Teriyaki酱食谱!

关于食谱的任何疑问?你是如何使用你的teriyaki酱?如果你让它顺便说一下,我也很乐意看到你的Teriyaki创作的照片,所以不要犹豫,取得联系Facebook./推特/Instagram。

当我看到你们所做的食谱时,它真的让我的一天变得如此,所以Pleeeeeease分享他们!csgo必威

谢谢阅读,

becky xxx.

哦,别忘了以后解雇!

我的甜蜜+粘稠不含麸质Teriyaki酱食谱(低fodmap)

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