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我的麸质和素食荞麦煎饼食谱(低fodmap,乳制品免费)

是的,Veganuary在这里!所以我的麸质和素食荞麦煎饼食谱的方便也是如此......它几乎好像是计划(它是)。显然,他们也是100%的乳制品,但他们也是低fodmap fyi。

马克和我完全爱上了荞麦煎饼,因为它们经常是无麸质和素食供应在大多数créperies在伦敦。素食主义是我终于可以做无谷蛋白和纯素荞麦煎饼的完美借口。所以我做了!

我的无谷蛋白和素食荞麦煎饼食谱(低FODMAP)

尽管我很喜欢crépes,但在巨大的堆叠中,松软的薄煎饼是非常棒的。然后,在上面加一点花生酱和少量的蓝莓?

我觉得我的眼睛刚刚变成了心灵,因此我现在是一个人类的表情符号。

但!您可能会想知道为什么我用荞麦面粉制作了我的麸质和素食荞麦煎饼。好问题!

哦,如果你正在寻找一种不同类型的面筋免费煎饼配方,然后看看这篇文章:10个无麸质煎饼食谱你不会相信你可以吃。csgo必威只需点击此处。

我的无谷蛋白和素食荞麦煎饼食谱(低FODMAP)

我知道我知道。荞麦煎饼传统上用作普通煎饼的美味等同物。所以你传统上有甜蜜的填充物,克里普和山羊的奶酪和火腿在荞麦克里普上。

我想这是因为荞麦有更多的全味?但相信我,它很好地用甜味或咸味的浇头,这是来自普通煎饼的欢迎变化。

只要确保使用麸质免费荞麦面粉(矿井是一个名为Clearspring),因为没有荞麦面粉,感谢交叉污染。

我的无麸素荞麦煎饼有什么特别之处?

我的无谷蛋白和素食荞麦煎饼食谱(低FODMAP)

好吧,当然是素食主义者,你必须丢弃煎饼中最常见的成分:鸡蛋。

多年来我一直在努力做没有鸡蛋的煎饼。你可以用香蕉泥(我总是吃成块状的煎饼)或鸡蛋替代品(我的超市里从来没有这种东西),所以我就放弃了。

现在,我不知道所有的大惊小怪是什么!这个食谱只是不需要鸡蛋,现在让我想知道你是否需要他们在任何煎饼中都需要它们。

这是一个如此简单的食谱,可以匆忙,或在家里放松的周末早午餐。陷在!

我的无谷蛋白和素食荞麦煎饼食谱(低FODMAP)

以下是我如何制作无谷蛋白和纯素荞麦煎饼的方法!这大概能做4-5个煎饼,所以可能是2-3个人的两倍。

荞麦煎饼(无谷蛋白,素食和低FODMAP)

清淡松软的荞麦煎饼,无麸质,素食,不含乳制品,低FODMAP。简单和快速!
准备时间 10 分钟
1

原料

煎饼

  • 85克荞麦面粉
  • 160ml不合时宜的杏仁牛奶如果你喜欢,你可以用水或其他类型的牛奶
  • 1汤匙椰子油我确保我的是液体而不是固体
  • 1 TBSP枫糖浆
  • 1茶匙烘烤粉
  • 1茶匙香草提取物

配料

  • 1汤匙花生酱
  • 蓝莓对于低FODMAP来说,大约20个浆果是完美的
  • 枫糖浆
  • 或者无论你想要什么浇头!

指令

  1. 把所有的煎饼材料混合在一个碗里。混合物不能太浓,也不能太稀。我猜是浓奶油的粘稠度。易浇注的!

  2. 在煎锅中加热一点油,并将混合物的大约半勺加到平底锅的中心。

  3. 允许烹饪几分钟,你可能会开始看到你的煎饼顶部的几个小气泡;那时你应该翻转它。

  4. 在另一边烹饪稍微少少的时间,然后在你用其余混合物重复的同时放在盘子上。到底,你应该早餐或早午餐的健康堆栈!

  5. 你喜欢在煎饼上放什么就放什么。我的有一块花生酱、新鲜的蓝莓和枫糖浆……这是最好的组合。

  6. 享受! !

我的无谷蛋白和素食荞麦煎饼食谱(低FODMAP)

非常感谢您查看我的无谷蛋白和纯素荞麦煎饼食谱!

如果你想要实现Crépes,一定要看看这里的食谱,但抱歉这些里面有鸡蛋!想要一个无鸡蛋的版本吗?请在下面的评论中告诉我!

关于食谱有什么问题吗?你的结果如何?我想看看你们荞麦美女的照片!请在下方或下方留言让我知道脸谱网/推特/Instagram!

感谢你的阅读,

becky xxx.

哦,别忘了把这个别针别在后面!

我的无谷蛋白和素食荞麦煎饼食谱(低FODMAP)

注释

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