Becky Excell出必威精装版官网下载版。文章可能包含附属链接。
csgo必威

每周准备的3份低FODMAP奶昔食谱(不含香csgo必威蕉和奶制品)

以下是三款低脂肪奶昔食谱,非常适合每周的膳食准备。它们也不csgo必威含麸质,不含奶制品,而且看不到香蕉……

我的3个低FODMAP奶昔食谱是中午帮我提神的终极csgo必威方法。你可以很容易地提前准备好你所有的冷冻水果,把它放在一个有拉链的袋子里,然后把它放进冰箱。当你想吃的时候,只要把里面的东西加到搅拌机里,加入不含牛奶的牛奶或其他额外的东西,你就得到了健康、新鲜的奶昔。繁荣!

恕我直言,我对香蕉没有仇恨!然而,我的低FODMAP奶昔食谱中没有任何香蕉……那到底是为什么呢?csgo必威好吧,有几个原因,让我解释一下……

每周准备的3份低FODMAP奶昔食谱(不含香csgo必威蕉和奶制品)

首先,有些人就是不喜欢香蕉,而我其他的奶昔食谱几乎都含有香蕉。csgo必威在奶昔中,它是如此多用途的原料,它可以完美地使混合物变稠,它的味道也很温和,所以它可以和任何东西搭配。但是因为90%的奶昔食谱中都含有香蕉,我知道要找到不含香蕉的可能会csgo必威非常令人沮丧。很多人让我做香蕉奶昔食谱,所以这里有3个!csgo必威

其次,对我来说也是最重要的,从今年五月开始在美国,一根成熟的香蕉现在被归为高FODMAP。别问我为什么,但我相信莫纳什的人!经过反复测试,他们证实了熟透的香蕉对低脂肪饮食的人并不理想。当我发现这件事的时候,对我来说是非常悲伤的一天!

我不确定是否有可能做出3种低FODMAP奶昔食谱,它们实际上和它们的香蕉配方一样好!csgo必威我想你得自己来判断了!

每周准备的3份低FODMAP奶昔食谱(不含香csgo必威蕉和奶制品)但是,从好的方面来看,我认为这是一个挑战。所以我决定不做1个,而是做3个低FODMAP奶昔食谱,适合你每周的膳食准备。只要把所有冷冻水果放在一个有拉链csgo必威的袋子里,然后放进冰箱3个月就可以了。

然后,无论什么时候你想要新鲜的奶昔,只要把袋子里的东西放进搅拌机,加上额外的东西(比如不含牛奶的牛奶等),你就能得到袋装的完美奶昔了!

这是我的3个低FODMAP奶昔食谱…csgo必威

浆果腹部友好奶昔

每周准备的3份低FODMAP奶昔食谱(不含香csgo必威蕉和奶制品)

这是我所有低FODMAP奶昔食谱中最适合肚子的奶昔,它充满了冷冻浆果的力量!csgo必威它对腹部有益,不仅因为它的脂肪含量低,还因为它含有菠萝(很棒的消化酶)和可选的亚麻籽中的温和纤维。美味和营养的!

只要在你想吃草莓口味奶昔的时候,在你的冷冻水果中加入亚麻仁、花生酱和无奶牛奶就可以了。

浆果腹部友好奶昔

我的浆果腹部友好是那些低脂肪饮食的完美奶昔。它也不含香蕉!提前准备这个食谱是很好的。
1

成分

给你的拉链包

  • 35克冰冻蓝莓
  • 2冷冻草莓
  • 20克冷冻树莓
  • 55 g冷冻菠萝
  • 10 g菠菜

待会添加到搅拌机中

  • 1茶匙花生酱
  • 250毫升牛奶我用不加糖的杏仁牛奶
  • 1茶匙亚麻籽可选

指令

  1. 把除了花生酱、可选的亚麻籽和牛奶以外的所有配料都放入有拉链的袋子(冷冻袋)中。

  2. 放在冰箱里直到你需要的时候。

  3. 当你准备做奶昔的时候,把你的袋子从冰箱里拿出来,把里面的东西和你的花生酱、亚麻仁和牛奶一起放到搅拌机里。

  4. 搅拌至光滑。

  5. 将其倒入玻璃杯中直接饮用,或放入瓶中随身携带。

配方笔记

显然,如果你只想直接喝奶昔,你可以把所有的东西加入搅拌机,搅拌后喝!

这个食谱的四分之一是低含糖量的。

热带的热情奶昔

每周准备的3份低FODMAP奶昔食谱(不含香csgo必威蕉和奶制品)

无论一年中的什么时候,这款奶昔都会让你的一天充满热带气息!其实很简单,但是菠萝和百香果搭配在一起非常漂亮,而椰奶只是让味道更甜而已。

只要把袋子里的东西放进搅拌机,加入不含乳制品的牛奶和几汤匙椰奶,就可以尽情享用了!这是我的第二个低FODMAP奶昔食谱…

热带激情奶昔(低雾图)

1

成分

给你的拉链包

  • 125克冷冻菠萝
  • 1/2西番莲之果实

待会添加到搅拌机中

  • 120ml无奶牛奶我用不加糖的杏仁牛奶
  • 2汤匙椰奶罐装椰奶

指令

  1. 把你所有的菠萝和百香果放入一个有拉链的袋子里(冷冻袋)。

  2. 放在冰箱里直到你需要的时候。

  3. 当你准备好做你的奶昔时,把你的包从冰箱里拿出来,把里面的东西和杏仁奶和罐装椰奶一起加入到搅拌机里。

  4. 搅拌至光滑。

  5. 将其倒入玻璃杯中直接饮用,或放入瓶中随身携带。

配方笔记

显然,如果你只想直接喝奶昔,你可以把所有的东西加入搅拌机,搅拌后喝!

绿色机器奶昔

每周准备的3份低FODMAP奶昔食谱(不含香csgo必威蕉和奶制品)

没有什么比绿色奶昔更好的了,它超级健康,而且我绝对喜欢这种充满活力的颜色。它让我想起了绿巨人之类的东西!羽衣甘蓝和菠菜的含糖量是100%的,对你有好处。菠萝和酸橙带来了一种和谐的甜味,这是完美的绿色奶昔。

只要在你想要的冷冻水果中加入不含乳制品的牛奶和酸橙,然后混合即可!这是我最后的低FODMAP奶昔食谱…

绿色机器思慕雪(低雾图)

1

成分

给你的拉链包

  • 125克冷冻菠萝
  • 10 g羽衣甘蓝
  • 10 g菠菜

待会添加到搅拌机中

  • 1茶匙柠檬
  • 125ml无奶牛奶我用不加糖的杏仁牛奶

指令

  1. 把你所有的菠萝、甘蓝和菠菜放入一个有拉链的袋子里(冷冻袋)。

  2. 放在冰箱里直到你需要的时候。

  3. 当你准备好做奶昔的时候,把包从冰箱里拿出来,把里面的东西和杏仁奶和酸橙一起放到搅拌机里。

  4. 搅拌至光滑。

  5. 将其倒入玻璃杯中直接饮用,或放入瓶中随身携带。

配方笔记

显然,如果你只想直接喝奶昔,你可以把所有的东西加入搅拌机,搅拌后喝!

每周准备的3份低FODMAP奶昔食谱(不含香csgo必威蕉和奶制品)

非常感谢你查看我的三款低FODMAP奶昔食谱,其中绝对没有香蕉。csgo必威如果你想看我的视频的话,别忘了看看我的视频日志(很快就会有了!)如果你从来没有试过这周准备的食物冰沙包,那么你真的应该试一下!我知道塑料袋对环境并不完全友好,所以任何能装进我的(非常小而且经常满的)冰箱的替代品的建议都是非常受欢迎的。

你试过我的奶昔配方了吗?有什么问题吗?你想让我做一些奶昔食谱吗csgo必威香蕉吗?请在下方或下方留言告诉我脸谱网/推特/Instagram !

感谢阅读,祝您有愉快的一天。

贝基xxx

哦,别忘了以后别上这个!

每周准备的3份低FODMAP奶昔食谱(不含香csgo必威蕉和奶制品)

评论

你可能还会喜欢

隐私政策。