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Mark的麸质免费甜酸鸡肉配方 - 外卖风格(低FODMAP和乳制品)

我保证马克的麸质免费甜味和酸鸡配方品味,你可能会记得从当地的外卖点订购的粤式菜肴。最好的部分是它的低毛皮和乳制品也是免费的!

Mark的麸质免费甜蜜和酸鸡食谱是自2017年以来的博客的最爱...所以我认为这只是回来并为他更新照片的权利!

面筋免费甜酸鸡肉配方 - 外卖风格(低FODMAP和乳制品)

这是我们第一次见面后不久的第一顿饭标记的一餐。他真的掏出了这个的所有停车,我真的无法相信它是多么美味!

但最好的 - 它只是让我感到正常。无麸质,所以每当我在家里的任何地方吃任何地方时,通常会让我觉得“问题”。还有其他人的感觉一样吗?

我有许多幸福的回忆,可以从当地的外卖(加上许多,许多,许多其他菜肴)并在过去享受我的家人享受它。

但这是很久以前的地狱!

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当然,我的妈妈,爸爸和兄弟仍然每当拜托他们的同一个中国外卖的那些惊人的菜肴!

但可悲的是,每当这些日子订购一个中国外卖时,我就会成为一个问题......

我基本上可以从你的普通中国外卖中吃掉零点,然后整个情况变得非常尴尬。他们不应该因为我从那里订购吗?他们应该订购,然后我做自己的食物?当他们订购中文时,我应该不打扰吗?!

这是没有人的错,但它仍然如此尴尬,它只是为了展示无麸质可能影响这么多于你的身体。

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那么这个僵局的解决方案是什么?

好吧,马克实际上开始让我自己的麸质和低抚慰的中国外卖食谱 - 就像他的麸质免费酸鸡食谱一样。csgo必威

所以现在只要我们过往我的父母或父母的父母,一个中国人被命令......我们带着我们自己的食物!

我知道它似乎似乎是超级尴尬和困难的麻烦,但它真的是我们唯一提出的解决方案之一。当食物是好的时,我真的不想觉得我根本想念,老实说。

另外,我只是觉得很幸运,马克将通过为我制作这个问题!

面筋免费甜酸鸡肉配方 - 外卖风格(低FODMAP和乳制品)

多年来,他实际上让我成为一群不同的中国外卖盘,以便在尴尬的情况下保存我。这是与博客帖子的链接全部:10个面筋免费中文外卖食谱您不会相信您可以吃。csgo必威

哦,我建议用额外的酱汁(也许只是两倍),所以你可以用它来制作他的面筋免费脆皮辣椒牛肉食谱相信我,这也很好!

现在,就FodMap而言,你唯一要小心的是番茄酱。大多数番茄酱包含洋葱和大蒜,但你实际上可以获得低fodmap番茄酱就像这个一样

但仍然记住,你不应该有太多的东西 - 这就是为什么只有少量这种酱汁在低Fodmap饮食的消除阶段是安全的。

面筋免费甜酸鸡肉配方 - 外卖风格(低FODMAP和乳制品)

就像一个抬头一样 - 这个食谱确实涉及深炸的鸡肉,以获得最佳的脆皮涂层。就像你当地的中国外卖一样。

当您知道如何以及您的Defo时,它真的很容易生气,这既不需要深炸炸锅 - 它都覆盖在下面的配方,简单的说明。

但是,如果你感觉不到勇敢(或者你只是需要甜蜜和酸味),你可以随时使用你在独立煎锅中炒的普通鸡胸肉。或者M&S'Cluten Free Tempura Chicken在这里也可以很好地工作。

好的,所以这是Mark的麸质免费甜酸鸡肉食谱......

面筋免费甜和酸鸡(低FODMAP,乳制品)

Mark的麸质免费甜味和酸鸡配方就像当地外卖的粤式菜肴就像。它也是低fodmap和乳制品!

课程 主菜
菜肴 中国人
准备时间 15. 分钟
厨师时间 30. 分钟
总时间 45. 分钟
祭品 3.

原料

  • 2切碎的鸡胸肉
  • 1升植物油

对于击球手

  • 60克无必威西汉姆官网麸质自我养育面粉
  • 30克玉米面粉
  • 1/2茶匙烘烤粉
  • 1/4 TSP盐
  • 150ml水

对于酱汁

  • 150ml番茄酱如果需要,请使用低fodmap ketchup,我们使用fody foods番茄酱
  • 70毫升白米醋
  • 2罐菠萝戒指切成小部分
  • 125ml菠萝汁
  • 3汤匙糖
  • 1/2青椒切成正方形
  • 1/2红辣椒切成正方形
  • 1汤匙玉米粉与2汤匙水混合

指示

  1. 为了使麸质面糊,将所有干成分混合在碗中并慢慢加水,直到它是单奶油的一致性(不太薄/水,而不是太厚和膨胀)。

  2. 将切碎的鸡胸肉混合在无麸质击球手中混合,直至涂上良好的涂层并放到一侧。必威西汉姆官网

  3. 是时候加油了你的油。如果您没有深入炸锅(这不是强制性的!)首先倒入中型的平底深锅。不要过度填满它!

  4. 在培养基中加热这直至其达到190℃或375°F。如果您没有烹饪温度计,那么偶尔会丢弃一点点击球手 - 如果它嘶嘶作响,那就太好了。如果它嘶嘶声,但不棕色,它不够热。烟雾和剧烈冒泡意味着太热了!

  5. 一旦它达到所需的温度,一次会小心地将每只鸡肉屑放在油中,并谨慎溅到油。油应该活泼,并围绕每个鸡块冒泡,但根本没有明显吐痰。如果它们坚持在一起,请尝试使用开槽勺将它们分开。

  6. 5分钟后,它们应该是漂亮的,光线和通风和光,金色的颜色。将它们从用开槽勺子从油中取出并将它们排水到厨房纸上。重复,直到所有的含有麸质的鸡肉煮熟。

  7. 现在为甜味和酸酱。首先使用1汤匙油在炒锅中煎炸你的切碎的绿色和红辣椒,直到略带褐色。

  8. 在一个单独的碗中,将番茄酱,白米醋,糖和菠萝汁结合在一起。用辣椒加入热的炒锅,将此混合物加入辣椒,并在高温下煮沸。

  9. 现在加入玉米面粉混合物,搅拌并加入菠萝块。当混合物再次恢复到煮沸时,加入含有麸质碎鸡并立即发出。

  10. 享受!

食谱笔记

*十分之一的酱汁将是低FODMAP饮食的限制阶段的安全低FODMAP尺寸。
*有些人可能不喜欢这些天添加糖的想法,但相信我,如果你不这样做,它可能会变得强大!
*您不需要深入炸料,但它可能使生活变得更加容易。我个人从来没有拥有一个。
*如果延长使用该油,请确保从油中取出击球手的废料。否则,他们可以过度烹饪,燃烧并产生大量的烟雾。

感谢分享他的麸质免费酸奶鸡肉配方的标记!老实说,这是食谱严重的真实交易,你不会后悔给予它。

你试过马克的食谱吗?它是怎么回事?通过留下以下评论,让我知道Facebook/推特/Instagram.

谢谢你的阅读和快乐烘焙,

becky xxx.

哦,不要忘记在你离开之前把这个放在!

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