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我偷了我妈妈的无麸质鱼馅饼食谱(不含乳制品+低FODMAP)GydF4y2Ba

是的,我回来了从另一个妈妈偷秘方!但当然,我无麸质鱼馅饼配方已经有了一些调整,所以你可以把它不含乳制品,低FODMAP太多,如果你想要的!GydF4y2Ba

现在,它变得有点冷,我绝对必须回来更新我的无麸质的鱼馅饼的食谱。它是用我的妈妈alwaaaays使当我住在家里的菜,所以出于这个原因,我想我会永远爱它!GydF4y2Ba

无麸质鱼馅饼食谱(不含乳制品+低FODMAP)GydF4y2Ba

毕竟我的意思是,当你移动你的父母家出来,这是一个明智的想法窃取尽可能多的自己的东西尽可能地在野外自己抵御出来是很难的。GydF4y2Ba

我结束了偷我妈妈这个食谱和我的兄弟最终采取他们的电视之一。但是,嘿 - 我们都有不同的优先级!GydF4y2Ba

所以我做了这个鱼馅饼,当我在大学,当马克和我搬进了我们的第一个平板,目前,现在我们有我们自己一起回家。GydF4y2Ba

这不正是我所说的“快餐”,但可以肯定的是血腥容易掀起。创造这个配方的最长的部分,从放置鱼馅饼烤箱来简单。但随意放松,而它的烹饪!GydF4y2Ba

(当然,不要忘记设置一个计时器,你开始思考并获得由烟雾报警器中断前)GydF4y2Ba

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那么,什么是我在无麸质鱼馅饼?GydF4y2Ba

大的问题,我很高兴你问!没有。GydF4y2Ba

(那只是个玩笑)GydF4y2Ba

有鲑鱼,熏鳕鱼,鳕鱼白色多汁的大虾,在奶油白酱的打扮,搭配蓬松捣烂酥脆俗气的顶部突破。GydF4y2Ba

现在这是一个配方值得偷的,对不对?GydF4y2Ba

如果你喜欢这个食谱,我也建议检查出我的GydF4y2Ba妈妈的面筋免费烤宽面条食谱GydF4y2Ba我显然也从她偷走了。GydF4y2Ba

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使得这款不含乳制品和低FODMAP是不费吹灰之力。如果你是不含乳制品,乳制品使用免费的牛奶和奶制品干酪自由。如果你是低FODMAP,使用无乳糖牛奶和无乳糖的奶酪。简单!GydF4y2Ba

最后,一个好的鱼馅饼是格外特别对我来说,因为它是我从菜单中选择了我的第一次约会与马克!GydF4y2Ba

(我总算试图通过吃陶瓷盘鱼馅饼排在为难自己,但幸运的是他没有斌我那里,然后)GydF4y2Ba

我希望你过食我的鱼馅饼也有许多美好的回忆GydF4y2Ba

好吧,这里是我的无麸质鱼馅饼食谱!GydF4y2Ba

终极无麸质鱼馅饼GydF4y2Ba

不含麸质鱼馅饼食谱...音乐,我的耳朵!我的食谱也不含乳制品,低FODMAP适应性太等容易在家里做。GydF4y2Ba

课程GydF4y2Ba 主菜GydF4y2Ba

配料GydF4y2Ba

对于醪GydF4y2Ba

  • 4GydF4y2Ba土豆GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba黄油/乳制品免费蔓延GydF4y2Ba
  • 几许GydF4y2Ba牛奶GydF4y2Ba(任何牛奶在这里工作,乳制品,不含乳糖等)GydF4y2Ba
  • 1-2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba芥末GydF4y2Ba(全麦或第茂是我的首选)GydF4y2Ba
  • 盐和胡椒GydF4y2Ba
  • 磨碎的奶酪,对于摘心GydF4y2Ba(不含乳制品奶酪也没关系,我倾向于使用常规的帕尔马干酪,因为它的低FODMAP并有一个可爱的味道)GydF4y2Ba
  • 屈指可数GydF4y2Ba新鲜切碎的韭菜GydF4y2Ba

对于鱼GydF4y2Ba

  • 1GydF4y2Ba包GydF4y2Ba鱼馅饼混合(鳕鱼,鲑鱼和鳕鱼)GydF4y2Ba(我的是围绕400G,所以你可以只买鱼单独太)GydF4y2Ba
  • 8-10GydF4y2Ba生大虾GydF4y2Ba
  • 50GydF4y2BaGGydF4y2Ba烟熏三文鱼GydF4y2Ba

对于酱油GydF4y2Ba

  • 250GydF4y2Ba毫升GydF4y2Ba牛奶GydF4y2Ba(任何牛奶在这里工作,乳制品,不含乳糖等)GydF4y2Ba
  • 25GydF4y2BaGGydF4y2Ba无麸质面粉GydF4y2Ba
  • 25GydF4y2BaGGydF4y2Ba黄油/乳制品免费蔓延GydF4y2Ba
  • 盐和胡椒GydF4y2Ba
  • 屈指可数GydF4y2Ba新鲜切碎的韭菜GydF4y2Ba

说明GydF4y2Ba

  1. 预热烤箱至160℃。GydF4y2Ba

  2. 先从土豆,去皮,剁成和煮15 - 20分钟,至熟,并准备混搭。GydF4y2Ba

  3. 混搭你的土豆,我捣碎矿用少许牛奶(任何类型),黄油(不含乳制品传播是罚款),芥菜(全麦或第戎是我的首选),盐和胡椒。把你的土豆泥到一边,直到后来。GydF4y2Ba

  4. 期间或之后,你让你的土豆泥,开始你的鱼。请将您的鱼放入你要做出的鱼馅饼的盘子。你的奶和地方倒在在烤箱约10分钟,轻轻地挖走,并填写味牛奶。GydF4y2Ba

  5. 一旦完成,分离鱼和牛奶(我通常只是删除菜鱼,放在一边)。现在需要的牛奶制作白汁。GydF4y2Ba

  6. 要创建酱,加无麸质面粉,黄油或乳制品免费传播和你在一个锅里水煮鱼的牛奶。在低/中火加热,不断搅拌你搅拌,直至变稠。加入盐,胡椒和新鲜切碎的韭菜季节。(你也可以激起一点点奶酪或芥末酱这里,我倾向于不要,但它绝对是我可以推荐一个选项)GydF4y2Ba

  7. 回到你的鱼到你的烤箱证明盘。混合起来一点,所以会出现在每一口都不同的鱼味香料。GydF4y2Ba

  8. 在这个阶段,我再添加一些原料大虾(冷冻或新鲜)有的认为熏鲑鱼切片。两者都是可选的,但我真的爱一个腥鱼馅饼!GydF4y2Ba

  9. 小雨在你的一些白色酱(你不需要使用它,如果你不想)。你可以把在菜之前混合在一起的鱼和酱,但没有任何必要,因为它在烹饪过程中浸泡过!GydF4y2Ba

  10. Spoon的混搭在上面(我这样做是相当乱七八糟和粗糙),确保它在密封的边缘。GydF4y2Ba

  11. 在上面撒一些碎奶酪(任何不含乳制品奶酪的作品,虽然我很喜欢巴马少量是低FODMAP)。GydF4y2Ba

  12. 库克在烘箱中,在180℃的温度增加了约25分钟,直到顶部开始去金。我把我的菜在烤盘柜面鱼泡饼有点!(如果顶部没有足够的黄金对您来说只是烤5分钟,在弹出太 - 我这样做有很多我的烹饪脆顶!)GydF4y2Ba

  13. 从烤箱中取出。在上面撒上一些新鲜切碎的韭菜和蔬菜食用。请享用!GydF4y2Ba

配方注意事项GydF4y2Ba

*我经常用鱼馅饼组合,而不是冷冻鱼。你真的可以使用任何的鱼,你喜欢和你的鱼测量不需要准确要么!如使用你喜欢的多GydF4y2Ba

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感谢您阅读如何使我无麸质鱼馅饼食谱!如果你做这个,请确保您瞬间,上传到Instagram的和标签我(@beckyexcell)。GydF4y2Ba

每个月我把我最喜欢的照片,并且幸运的人赢得了£50超市券 - 以便让烹饪GydF4y2Ba

关于食谱有问题吗?请不要让我知道在下方留下或评论GydF4y2BaInstagram的!GydF4y2Ba

谢谢阅读,GydF4y2Ba

贝基XXXGydF4y2Ba

哦,别忘了这脚供以后!GydF4y2Ba

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